乒乓球教學(xué)之攻球技巧

　　乒乓球在攻球技巧方面是很有要求的，如何才能在正手攻球時使效果達到佳而不被對手看出破綻，其中是大有學(xué)問的。

　　經(jīng)過教練訓(xùn)練過的朋友都知道，正手攻球，特別是近臺正手快攻，是練習(xí)球感和其他高級進攻動作的基礎(chǔ)。

　　關(guān)系到其他技術(shù)進步的可能和程度，所以如果您的正手還存在問題一定要徹底解決才行，花費大力氣是值得的。

　　1、正手攻球可以根據(jù)離臺的遠近分為近臺、中遠臺攻球，離臺越近，借力越多，擊球點越早，反之恰好相反。

　　對于初學(xué)者，推薦借力較多的近臺攻球開始練習(xí)，下面來說一下基本動作要求：站位近臺。保持正確的預(yù)備姿勢。即彎腿、彎腰、含胸收腹，重心略前移。

　　2、引拍時重心轉(zhuǎn)移到右腳，同時首先轉(zhuǎn)動腰部，利用腰的轉(zhuǎn)動帶動手臂右移，但球拍不能低于球臺，同時右肩隨轉(zhuǎn)腰略下沉。

　　拍形前傾，大約與臺面夾角80到90度，直拍拇指稍用力壓拍，中指和無名指前端頂住球拍。而橫拍，用食指稍用力頂住球拍。

　　3、當(dāng)來球落臺時揮拍擊球，揮拍方向為前上方，要注意以前方為主，以收縮小臂為主。

　　顯著特點就是小臂與大臂夾角在擊球前后應(yīng)該有變化，即由大變小，否則就是肩部關(guān)節(jié)發(fā)力，動作錯誤。擊球質(zhì)量下降，并且導(dǎo)致以后繼續(xù)進步困難。

　　4、擊球中上部，身體重心由準(zhǔn)備動作的右腳移動到左腳。注意快速還原。

　　注意事項

　　引拍動作要小，保持連續(xù)性很重要，為了達到這個目的一定要用腰帶動引拍。

　　不能往后拉大臂，大臂與身體位置基本呈自然狀，幾乎不變，轉(zhuǎn)腰是靈魂。

　　擊球點在身體的側(cè)前方，不能太靠前，也不能再往后。球、拍、人恰好構(gòu)成等邊三角形是理想的擊球點。

　　擊球借力是相對的，任何時候主動發(fā)力才能體會到擊球的手感以提高球技，所以擊球，要主動發(fā)力，大小可以控制以調(diào)節(jié)回球速度。

　　在與球友練習(xí)時盡量體會發(fā)力與放松的感覺，還原到位，擊球點到位。球友的供球要穩(wěn)定，連續(xù)，力度適中，越穩(wěn)定越好。

　　其實這些基本正手攻球練習(xí)對于很多業(yè)余愛好者在球技上的提高很有幫助，特別是正手攻球處于弱勢的選手。

　　當(dāng)然，在進行正手攻球時，有很多方面是需要選手自己去注意的，如引拍的動作、擊球的借力控制等。

　　另外，正手攻球的基本練習(xí)，對于身體的肢體動作也要按要求地配合，這樣才更有效地練習(xí)基本正手攻球戰(zhàn)術(shù)。

　　身體前傾，離臺適中，一般都是近臺攻球，離臺面30厘米左右，肘關(guān)節(jié)成90度(幾乎不動。

　　不可以小于九十度或是大于九十度)，臂膀與身體軀干成45度左右(不要太縮進。

　　夾著的工作是要領(lǐng)的忌諱，因為夾得太緊動作呆板僵硬，執(zhí)拍帶動不協(xié)調(diào)，發(fā)力不均勻)，半彎腰，目光正視桌面前方

　　然后小臂帶動大臂，大臂保持幾乎不動(幾乎不動的意思是四十五度和九十度都要在運動中保持著)這樣。

　　所有的注意都能較好地幾種在手腕部和球拍上，不至于讓注意隨意分散。

　　因為小臂和大臂以及身體軀干及腰部的關(guān)系已經(jīng)處理妥當(dāng)，只需要腰部和小臂的共同帶動，整個攻球的動作就能做到非一般的協(xié)調(diào)，簡潔。

　　正手攻球又稱近臺快抽，是乒乓球運動攻球的一種。

　　(1)擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50厘米;

　　(2)當(dāng)來球?qū)⒙渲僚_面時，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后;

　　(3)當(dāng)來球從臺面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂內(nèi)旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部;

　　(4)擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機會。