柔道的戰(zhàn)術(shù)訓練

　　戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的具體情況，正確的分配力量，充分的發(fā)揮自己的所長，限制對方的特長，而采取合理有效的策略與行動而戰(zhàn)勝對方。

　　戰(zhàn)術(shù)訓練是運動訓練中的重要內(nèi)容，一個運動員的比賽成績，除了取決于身體訓練、技術(shù)訓練、心理訓練水平以外，還取決于戰(zhàn)術(shù)訓練水平。

　　戰(zhàn)術(shù)的作用在于把運動員以獲得的身體、技術(shù)、心理等訓練成果，根據(jù)比賽雙方的具體情況綜合運用與發(fā)揮有效大的戰(zhàn)斗。

　　在對抗性項目中，比賽雙方始終貫徹著發(fā)揮與反發(fā)揮，制約與反制約的劇烈斗爭，雙方為了力爭主權(quán)，總是一方為圖發(fā)揮自己的技術(shù)特長，測量自己的弱點。

　　同時又要努力去限制對方的特長，擴大對方的弱點，這些意圖是通過戰(zhàn)術(shù)的合理行動，抑彼之長，使敵方之短而實現(xiàn)。

　　現(xiàn)代柔道比賽日趨緊張劇烈，對抗拼搏越來越兇，有時比賽雙方實力在旗鼓相當，勢均力敵的情況下，正確運用戰(zhàn)術(shù)，減少體力消耗，減少勞動，對奪取比賽的勝利具有更重要的意義。在這種情況下，比賽勝敗往往取決于戰(zhàn)術(shù)的運用。

　　戰(zhàn)術(shù)是在一定的身體條件、技術(shù)條件、心理條件的基礎之上行成的。反之，技術(shù)的形成是與運用對身體、技術(shù)、心理等也有促進作用。戰(zhàn)術(shù)運用是一種“斗智”過程，這就必須會促進運動員致力和心理的發(fā)展。

　　(1)熟悉對手：由于每年比賽均是打同一個級別，對對手的長處和缺點都比較了解，所以在比賽前就制訂好了比賽的戰(zhàn)術(shù)，如知道對手耐力比自己差，則一上場就連續(xù)進攻，迫使對手疲于招架，體力消耗很大，這樣自己就占據(jù)了主動。

　　(2)不熟悉對手：對手今年剛參加這一級別的比賽，或是從低一級升上來，或是從高一級降到這一級別的，由于對對手的情況不太了解，只能在比賽上場之前的準備活動中和即將上場比賽時觀察對手。

　　由于柔道比賽是兩個人的直接對抗接觸，一般在比賽開始后的30秒左右就能大概了解對手的基本情況。如對手是技術(shù)型而力量不大，或是力量型等，此時則依據(jù)“發(fā)揮自己的特長，限制對手特長”的原則來制訂戰(zhàn)術(shù)。

　　戰(zhàn)術(shù)的實質(zhì)就在于使運動員能在柔道比賽中依據(jù)各種可能發(fā)生的情況，運用自己平時訓練中所練就的各項技能，有效地發(fā)揮自己的優(yōu)勢去戰(zhàn)勝對手。

　　就一場柔道比賽來說，一般所實施的戰(zhàn)術(shù)應結(jié)合以下兩個方面進行。

　　(1)結(jié)合身體素質(zhì)優(yōu)勢采取的戰(zhàn)術(shù)：如果自己在力量、速度、耐力等身體素質(zhì)方面占有優(yōu)勢，則可制訂和實施能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢的戰(zhàn)術(shù)。

　　(2)結(jié)合技術(shù)優(yōu)勢采取的戰(zhàn)術(shù)：充分發(fā)揮自己技術(shù)好的優(yōu)勢，善于捕捉和創(chuàng)造戰(zhàn)機。

　　柔道戰(zhàn)術(shù)訓練的目的是培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識，促進其專項智能的發(fā)展，使運動員能夠在比賽中熟練運用所掌握的各種柔道技術(shù)。

　　柔道戰(zhàn)術(shù)訓練的方法

　　(1)根據(jù)自己的特點，圍繞自己的絕招設計戰(zhàn)術(shù)，確立自己的戰(zhàn)術(shù)指導思

　　(2)在同伴降低抵抗程度的條件下進行戰(zhàn)術(shù)訓練。

　　(3)與輕于自己體重的小級別配對實戰(zhàn)。

　　(4)與重于自己體重的大級別配對實戰(zhàn)。

　　(5)限制自己或限制同伴的條件實戰(zhàn)。如規(guī)定自己在一局實戰(zhàn)中，只能使用一種戰(zhàn)術(shù);或是同伴在這一局實戰(zhàn)中只防守不進攻。

　　(6)模擬比賽進行的針對性訓練。如假設還有30秒鐘就要結(jié)束比賽，自己還輸給敵手一分，要求在這30秒鐘內(nèi)實施能夠戰(zhàn)勝對手的戰(zhàn)術(shù)。

　　(7)進行教學比賽。按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)可以把戰(zhàn)術(shù)分為進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。