此時男士的腳下步伐很簡單，先上右腳，此時女士為開始時退左腳的步伐，此時為“慢”節(jié)奏。然后男士再上左腳，為第一個“快”節(jié)奏，重心在前面的腳上。右腳交叉到左腳的后方，腳尖點(diǎn)地，即一個墊步，為第二個“快”。然后由于右腳對抗地面的力量，使男士左腳向前移動，幅度和女士挪動相仿，即10-20cm左右，為第二個小節(jié)的“慢”。然后男士上右腳，接下來男士左腳交叉到右腳的后方，腳尖點(diǎn)地，下來右腳向前移動。

　　這個步伐過程中，慢節(jié)奏中女士做上步的動作。之后的快-快節(jié)奏，女士旋轉(zhuǎn)后，頭和肩都朝向男士前進(jìn)的方向，一個SHOW的姿態(tài)。

　　桑巴在國標(biāo)拉丁里屬于比較中庸，又有些特殊的舞蹈了，它不似恰恰和倫巴那樣傳播更廣泛，也不似牛仔和斗牛那樣特立獨(dú)行，對于舞者有著獨(dú)特的身體要求。

　　桑巴熱烈性感，對于舞者的體態(tài)要求與倫巴、恰恰大體類似，但是要求更快的重心轉(zhuǎn)換，對膝蓋繃直的要求沒有倫巴恰恰苛刻。舞蹈中呈現(xiàn)非?？鞓?、熱情飽滿甚至夸張的面部表情，胯部隨腳步移動保持立體8字?jǐn)[動，擺動的力量并非來自胯部本身，而主要來自于腿腳的力量，腳下要努力保持與地板粘連而對抗的狀態(tài)。

　　Samba Walk中，腳一前一后時要求后腳尖繃起并且外開，前腳全腳掌著地，后腳半腳掌，重心處于兩腳間偏前的位置，胯部向后腳完全打開，臀部向前收緊，前腳側(cè)胯部要避免呈屁股后坐的姿勢。隨著后腳的前拉，重心逐漸上移，原來的前腳將另外一只腳繃直推出，落地前向前進(jìn)方向前蹭5厘米，然后落腳屈膝，此時的后腳外開腳尖繃直，同時重心前移。前進(jìn)過程中要隨腳下的力量形成胯部的立體8字?jǐn)[動。此時胯部帶有bounce(彈回)動作。

　　一般的Samba步伐中，重心遵從Samba Walk的重心轉(zhuǎn)換，重心都在兩腳之間而偏于要前進(jìn)方向一些。除此之外一些花步可能不遵從這個規(guī)律，例如辮子步的重心隨挪動腳的移動而變化。

　　盡管samba run的難度稍微小一點(diǎn)，但是對于舞伴之間的配合默契程度要求更高一些，也有一些“投機(jī)取巧”的辦法，讓這個動作更漂亮一些。

　　1、男士左手握住女士的左小臂，上身向前時，手握的位置比較靠近女士手肘的位置，而腰部轉(zhuǎn)到后方時，則手握到女士靠近手腕的位置。也就是說男士的左手部應(yīng)該握緊，而是可以在女士手臂上滑動，隨著兩人的轉(zhuǎn)動而改變在手臂上的停滯點(diǎn)。

　　2、在節(jié)奏3時，兩人同時迅速轉(zhuǎn)腰，在轉(zhuǎn)到后面的位置時，并不是兩人同時下后腰轉(zhuǎn)，而是兩人雙腿彎曲，女士前腿彎曲更大，而膝蓋以上的部位則向后傾斜即可，不用費(fèi)力下后腰。這種辦法做出來的動作更好看也更省力，注意觀察就會發(fā)現(xiàn)，很多國際大師也采用這種取巧的辦法，久而久之則演化為正確的動作。

　　3、兩人旋轉(zhuǎn)時，可以像月球一樣在自轉(zhuǎn)的同時沿著一個圓公轉(zhuǎn)，也可以隨意走出一個弧度，也許越轉(zhuǎn)繞著的圈越小，這個弧度和路線不重要，只要能夠旋轉(zhuǎn)出漂亮協(xié)調(diào)的曲線，沒有尖銳的凸角就夠了。

　　4、由于身體位置的關(guān)系，男士的左手一直保持在女士的左邊，尤其是兩人手臂從女士面前繞過時，男士的左手手臂仍然比女士更偏左一點(diǎn)。

　　這個動作是兩拍一圈，練習(xí)時放慢速度，可以按照四拍一圈的速度。

　　結(jié)語：桑巴舞是體現(xiàn)巴西風(fēng)俗好的舞蹈，練習(xí)桑巴舞在體現(xiàn)身材美的時候，也有益身體的運(yùn)動。以上為大家介紹了一些桑巴舞的舞步知識和一些桑巴舞的技巧，如果你熱愛桑巴舞那就一起來練習(xí)吧!