桑巴舞的別步主要膝蓋和腰部的反彈(bounce)。1時(shí)左腳向側(cè)(右腳用力將左腳推出)，左腳全腳落地，重心轉(zhuǎn)移到左腳，右腳腳背繃直，占3/4拍。&時(shí)右腳交叉向左后，半腳掌落地，2時(shí)，腰部向前彈動(dòng)，膝蓋彎曲，產(chǎn)生一個(gè)下壓力。&和2共占1/4拍，1時(shí)要把右邊的側(cè)線條拉長。3-&-4，完成反向的別步。過程中，腰部以上的部位保持不動(dòng)，手臂根據(jù)節(jié)奏和身體的擺動(dòng)向內(nèi)畫圈。

　　原地走步，左腳在前，右腳在后，然后把重心放在左腳，胯部向右邊打開，然后胯部帶動(dòng)右腳向前，并攏雙膝，右腳停止在左腳前面一點(diǎn)，然后右跨在前，重心從左腿轉(zhuǎn)到右腿，然后左腳停止跟前一個(gè)右腳動(dòng)作一樣，夸父跟著翻轉(zhuǎn)，變成左跨在前，占3/4拍。然后左腳后撤伸直，胯部想做后打開，半腳著地。

　　2時(shí)右腳向后滑行一小段，約半只腳的長度，胯部有前后的反彈。&和2的節(jié)奏共占1/4拍。然后左腳向前并向右腳，開始相反方向的走步。過程中收回腿時(shí)膝蓋向內(nèi)稍關(guān)閉,完成1-2-3-4左右各后向走步。這個(gè)動(dòng)作的1時(shí)需要多加練習(xí)。

　　桑巴的膝蓋彈動(dòng)是為了產(chǎn)生中腰反彈的動(dòng)力，與地面的粘連更緊密，氣息保持在丹田的位置，而牛仔的膝蓋彈動(dòng)是為了產(chǎn)生身體的跳躍，與地面接觸是為了產(chǎn)生向上的動(dòng)力，氣息好保持在胸腔。這兩種舞蹈的感覺截然不同，需要多加練習(xí)體會(huì)。

　　這里講兩個(gè)套路中的基本步伐，桑巴鎖步和原地的桑巴走步。初學(xué)者可以參考練習(xí)。

　　桑巴鎖步桑巴鎖步時(shí)，起始時(shí)兩人兩腳交叉，雙手持握。節(jié)奏為快-快-慢。男士右腳重心，女士右腳重心。開始時(shí)男士向左邊打開，即身體旋轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左腳向斜前，略偏15-30度，同時(shí)男士左手向左后方打開。女士打開右側(cè)身體，右腳向斜前，同時(shí)女士右手向右后方打開。同時(shí)兩人外部的腳尖外轉(zhuǎn)，上重心在外部的腿上。第二步男士在后面的右腳交叉在左腳的后方，膝蓋緊貼，女士是上左腳。第三步男士的左腳沿身體方向向前，女士右腳向前。至此兩人的持握的上臂伸直。

　　接下來，男士的右腳經(jīng)過左腳旁邊，向偏左的斜前，角度大約為正向偏左15-30度。女士的左腳經(jīng)過右腳向斜前，角度和男士相反。然后男士的左腳、女士的右腳交叉到前面的腳后，膝蓋緊貼。然后男女前面的腳沿著兩人身體前進(jìn)的方向移動(dòng)，男士的左手掌張開和女士的右手掌相對，兩人重心均在前面的腿上。

　　然后，男士的左腿經(jīng)過右腿，女士的右腿經(jīng)過左腿，連續(xù)重復(fù)一遍

　　原地的桑巴走步原地桑巴走步，開始時(shí)兩人雙手持握，一腿在前一腿在后。男士左腿在前，女士右腿在前，在后的腿向外部延伸側(cè)面線條，腳尖繃直，然后男士將在后面的右腿彎曲收回，到達(dá)左腿前5-10cm的位置，然后腳尖向后滑動(dòng)到和左腳并齊的位置，同時(shí)左腳更彎曲，腳尖點(diǎn)地，膝蓋更向前，在右腿膝蓋前方，內(nèi)扣。女士反向，兩人同時(shí)有膝蓋的上下彈動(dòng)和中段的前后彈動(dòng)。

　　然后男士向正后方向撤出左腿，腳尖點(diǎn)地，腳背繃直，然后將左腳收回，彈動(dòng)，再向后出右腳。女士同步做相反方向的動(dòng)作。

　　桑巴有一個(gè)步伐類似于倫巴中的開式步伐，被叫做開式搖步。這個(gè)步伐在男女兩人在左打開或右打開的同時(shí)，還有著向前的移動(dòng)，是比較漂亮的一個(gè)步伐。桑巴中的開式搖步，比倫巴里的開式步伐快了很多，主要作為向前移動(dòng)時(shí)帶有更多的花樣，不至于前進(jìn)步伐過余單調(diào)。

　　在開式步伐中，節(jié)奏為慢-快-快。預(yù)備時(shí)，兩人閉式準(zhǔn)備

　　女士的腳下步伐為，先退左腳，同時(shí)將重心轉(zhuǎn)移在左腳，節(jié)奏為“慢”。右腳向左后撤，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度，此時(shí)重心到達(dá)右腳，為“快”節(jié)奏。然后左腳向男士前進(jìn)方向挪動(dòng)，大約10-20cm的距離，為第二個(gè)“快”。然后女士上右腳，節(jié)奏為“慢”，緊接著身體逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)到剛才的反向，腳的位置不動(dòng)，重心轉(zhuǎn)移到左腳，右腳向男士前進(jìn)方向挪動(dòng)。緊接著，女士左腳向前邁一步，然后身體呈順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，到前一步的相反方向。然后循環(huán)。

　　之所以被叫做搖步，是因?yàn)橛辛伺康目璨繐u擺，在快-快的節(jié)奏里，女士的中段搖擺借鑒于倫巴里的8字胯，并沒有桑巴中常見的前后彈動(dòng),在身體旋轉(zhuǎn)到位后，比如在男士的左側(cè)，第一個(gè)“快”節(jié)奏時(shí)，女士旋轉(zhuǎn)到達(dá)后，胯部向右后成立體8字滾動(dòng)，第二個(gè)快節(jié)奏時(shí)，女士腳下有前移的動(dòng)作，因此將胯部收回即可。第一個(gè)“快”節(jié)奏時(shí)，男女的上臂都打開，女士胯部向右后，男士上身可稍微向左，形成一個(gè)拉力，將這個(gè)力量作為引帶，開始下一個(gè)慢-快-快。