足球場(chǎng)上個(gè)人技術(shù)非常的重要，那么足球?qū)τ趥€(gè)人而言重要的有哪些方面呢?相信大家很快就會(huì)認(rèn)識(shí)到，運(yùn)球和射門，因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人熱愛(ài)足球，但又很業(yè)余，不知道應(yīng)該有的一些技巧!所以今天為大家?guī)?lái)足球的運(yùn)球技巧和射門方法，一起來(lái)看看吧!

　　運(yùn)球也就是在跑動(dòng)中，做出一些推撥的動(dòng)作讓球在自己控制范圍內(nèi)的觸球動(dòng)作，而運(yùn)球動(dòng)作也就是指通過(guò)運(yùn)動(dòng)中的合理動(dòng)作，越過(guò)對(duì)手。

　　(一)運(yùn)球和運(yùn)理過(guò)人技術(shù)的動(dòng)力結(jié)構(gòu)

　　運(yùn)球和運(yùn)球過(guò)人技術(shù)的動(dòng)力結(jié)構(gòu)，主要指的是影響運(yùn)球和運(yùn)球過(guò)人時(shí)，人體位移速度和球運(yùn)行軌跡的力學(xué)關(guān)系結(jié)構(gòu)。

　　1影響運(yùn)球和運(yùn)球過(guò)人時(shí)人體位移速度的動(dòng)力因素運(yùn)球時(shí)，由于運(yùn)球腳完成推撥球動(dòng)作，破壞了連續(xù)跑動(dòng)的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣性平衡，必然會(huì)影響人體位移速度。所以，當(dāng)比賽中需要快速動(dòng)球推進(jìn)，前方又沒(méi)有對(duì)手阻擋時(shí)，就不必要每一周期運(yùn)球腳都推撥一次球?？梢杂|球一次，快跑幾步，再觸球一次，這時(shí)推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。

　　運(yùn)球時(shí)，采用腳背內(nèi)側(cè)和腳內(nèi)側(cè)推撥球，又如采用腳背正面，腳背外側(cè)能同時(shí)跑的動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)。因?yàn)槟_背正面和外側(cè)前擺觸球后，運(yùn)球腳很自然地過(guò)渡地踏地支撐后蹬。所以，當(dāng)比賽中需要快速推進(jìn)時(shí)，應(yīng)采用腳背正面或外側(cè)觸球，甚至腳尖捅球的方法。

　　在過(guò)人的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)球的腳很難起到蹬地啟動(dòng)。所以運(yùn)球腳的主要任務(wù)也就是完成一些扣，挑等技術(shù)動(dòng)作，而制成腳則是蹬地，和運(yùn)球方向的運(yùn)支撐。

　　2影響運(yùn)球和運(yùn)球過(guò)人時(shí)球運(yùn)行軌跡的動(dòng)力因素

　　腳內(nèi)側(cè)和腳背正面接觸球的面積，相對(duì)比其它部位大，因此推撥球時(shí)，容易掌握球運(yùn)行的方向。 運(yùn)球腳觸球的部位和作用力的方向不同，其球運(yùn)行的方向也不同。采用腳內(nèi)側(cè)觸球的側(cè)部，球向側(cè)運(yùn)行;采用腳背正面觸球的后部，球向前運(yùn)行;采用腳背內(nèi)側(cè)觸球的側(cè)后方，球向側(cè)前方運(yùn)行;采用腳背外側(cè)觸球的后方或側(cè)后方，球向前或向側(cè)前方運(yùn)行。一般直線運(yùn)球采用腳背正面或外側(cè)，曲線運(yùn)球采用腳背內(nèi)側(cè)或外側(cè)。

　　運(yùn)球腳觸球的作用力不通過(guò)球心時(shí)，球體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。當(dāng)球剛離腳產(chǎn)生旋時(shí)，速度很快。但由于流體力學(xué)的原理，球上沿空氣流速快，球下沿空氣壓力大，且需克服地面摩擦力，球速很快減慢。運(yùn)球時(shí)，往往為了不使球觸離太遠(yuǎn)，常采用回旋觸球方法。當(dāng)球產(chǎn)生側(cè)旋時(shí)，不僅球速有所減慢，而且球由直線運(yùn)行變成弧線運(yùn)行。運(yùn)球時(shí)，往往為了改變球的運(yùn)行方向常采用側(cè)旋觸球方法。

　　在運(yùn)球過(guò)人過(guò)程中，撥、拉、扣、挑的動(dòng)作其動(dòng)力因素，都可突然改變運(yùn)行的方向，即改變球的位置，使對(duì)手雖有可能觸到球，但又不能先于運(yùn)球人觸到球。

　　(二)運(yùn)球技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析

　　運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法很多，但每一種動(dòng)作過(guò)程都是由跑動(dòng)和推撥球動(dòng)作這兩個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)合在一起而成的。

　　運(yùn)球一般是由支撐腳踏地后蹬、運(yùn)球腳前擺觸球和運(yùn)球腳踏地支撐三個(gè)階段組成。

　　1.支撐腳踏地后蹬

　　這個(gè)動(dòng)作的目的是，讓身體重心向前和讓身體平衡，這樣能使運(yùn)球的腳離地提起，然后完成推撥球的動(dòng)作，在這種情況下要注意的是支撐腳盡量縮短時(shí)間，和加快擺動(dòng)，這樣能提升速度!

　　2.運(yùn)球腳前擺觸球

　　前擺觸球的目的，一是給球作用力使球產(chǎn)生位移;二是不斷調(diào)節(jié)觸球力量、部位、方向和觸球時(shí)間，更好地控制運(yùn)救路線，協(xié)調(diào)其與跑運(yùn)速度的關(guān)系。

　　3.運(yùn)球腳踏地支撐

　　踏地支撐的目的，一是運(yùn)球腳在完成推撥動(dòng)作后，立即踏地保持身體平衡;二是運(yùn)球腳由踏地支撐轉(zhuǎn)換到后蹬，同樣是為了人的身體產(chǎn)生位移。

　　在運(yùn)球過(guò)程中，支撐腳踏地后蹬是決定跑動(dòng)速度的主要環(huán)節(jié)，運(yùn)球腳前擺觸球是控制球運(yùn)行的關(guān)鍵。

　　(三)常用的運(yùn)球方法

　　腳背正面運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球和腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球等。

　　1.腳背正面運(yùn)球 腳背正面運(yùn)球多在越過(guò)對(duì)手之后，前方縱深距離校長(zhǎng)，仍需要快速運(yùn)球前進(jìn)情況下使用。

　　(1)動(dòng)作要領(lǐng)：

      跑動(dòng)時(shí)，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過(guò)大。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進(jìn)。

　　(2)教學(xué)方法：

　　①教師完整示范，使學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。

　　②教師分步進(jìn)行示范，并詳細(xì)講解，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，腳尖下指與球的接觸部位，強(qiáng)調(diào)蹬、擺、推、撥。

　?、蹖W(xué)生做無(wú)球的跑動(dòng)模仿練習(xí)。注意全身協(xié)調(diào)放松，重心降低。

　?、軐W(xué)生每人一球運(yùn)球。運(yùn)球前仔細(xì)回億腳背正面運(yùn)球重點(diǎn)。

　　⑤學(xué)生進(jìn)行腳背正面運(yùn)球技術(shù)練習(xí)。

　　⑥強(qiáng)調(diào)運(yùn)球時(shí)盡量抬頭，擴(kuò)大視野。

　?、呓處熂w、個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

　?、嘟處熯m時(shí)安排錯(cuò)誤動(dòng)作示范，使學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作加深理解。

　?、峤處煱才艑W(xué)生自我總結(jié)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，總結(jié)規(guī)律。

　　(3)易犯錯(cuò)誤：

　?、龠\(yùn)球時(shí)，不是推撥球，而是捅球，球離身體過(guò)遠(yuǎn)，失去控制。

　?、谥文_離球過(guò)遠(yuǎn)，身體后仰;觸球后，身體重心不能隨球前移。

　　(4)糾正方法：

　?、俣嘧鲈剡\(yùn)球練習(xí)，體會(huì)腳與球接觸的感覺(jué)。

　?、诜磸?fù)做無(wú)球跑動(dòng)練習(xí)，提醒自己重心降低。

　　(5)練習(xí)方法：

　　①顛球練習(xí)。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會(huì)腳與球接觸的感覺(jué)。

　?、趯W(xué)生按動(dòng)作要領(lǐng)做無(wú)球跑動(dòng)模仿練習(xí)。提配自己注意重心降低，身體放松。

　?、圩邉?dòng)中用單腳腳背正面運(yùn)球。

　?、苈苤杏脝文_腳背正面運(yùn)球。

　?、葑呋蚵苤袃赡_交替腳背正面運(yùn)球。

　?、迌赡_交替做一步一觸球練習(xí)。

　　⑦直線運(yùn)球。學(xué)生分成兩組，各成一路縱隊(duì)，相距20米對(duì)面站立。第一人運(yùn)球到對(duì)面運(yùn)球線前時(shí)，把球傳給對(duì)面第一人。依次進(jìn)行。

　?、嗉蓖Ｆ饎?dòng)運(yùn)球練習(xí)。學(xué)生直線運(yùn)球，運(yùn)動(dòng)中突然用前腳掌將球踩住，然后用腳背正面運(yùn)球，反復(fù)練習(xí)。

　?、嶂本€運(yùn)球。快速直接運(yùn)球，提醒抬頭要看到場(chǎng)上情況。

　　2.腳背外側(cè)運(yùn)球

　　(1)動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)時(shí)身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，步幅要小些。運(yùn)球腳提起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側(cè)向前推撥球，球直線運(yùn)行。向前側(cè)推撥球，球曲線或弧線運(yùn)行。

　　(2)教學(xué)方法：

　　①教師完整示范，使學(xué)生建立完整動(dòng)作概念。

　?、诮處煼植竭M(jìn)行示范并講解。跑動(dòng)--腳提起、膝彎曲--腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)--轉(zhuǎn)背外側(cè)推撥球。強(qiáng)調(diào)與腳背正面不同，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，使學(xué)生能夠回億起腳前正面運(yùn)球要領(lǐng)。

　　③學(xué)生做無(wú)球模仿練習(xí)。強(qiáng)調(diào)全身動(dòng)作協(xié)調(diào)，按動(dòng)作要領(lǐng)，腳背外側(cè)運(yùn)球重心下降。

　?、軐W(xué)生做腳背外側(cè)運(yùn)球練習(xí)(方法見(jiàn)下)。

　?、輳?qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)用力，重心下降。

　?、迯?qiáng)調(diào)運(yùn)球時(shí)，應(yīng)抬頭注意觀察四周，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　?、呓處熂w、個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

　?、鄰?qiáng)調(diào)腳外側(cè)直線運(yùn)球時(shí)，腳尖應(yīng)向下壓，腳內(nèi)扣;用腳外側(cè)向側(cè)方或繞圈運(yùn)球時(shí)，腳尖應(yīng)向上翹。