無論你練習(xí)的是哪一種舞蹈，在練習(xí)的過程中都要注意一些東西，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量超過了自己所能承受的負(fù)荷，而導(dǎo)致身體受到一些傷害，練習(xí)舞蹈的過程中要注意到很多事情，這些都是要牢記的，只有這樣，才能發(fā)揮出自己更好的作用。

　　舞伴之間的身體架形猶如被焊接一般，兩人之間的胯像縫合在一起，兩人的胯與胯之間，退要有吸力，進(jìn)要有頂力。

　　退的一方腹股溝要收(常說的斷溝)，要互讓，要打折，要給前進(jìn)方留有空間，前進(jìn)方要把自己的腹股溝填充進(jìn)入，對方讓出的空間，身體重心迅速跟進(jìn)到位。雙方舞蹈的流動(dòng)主要是走一些平行線或瞬間的交叉線。

　　想象中，男女舞伴的胯,是個(gè)大花盆。四條腿是它的根?；ㄅ枭厦婢褪腔ǖ闹鞲珊突ㄖ?。男士的上半身應(yīng)該是這盆花的主干，女士的上半身應(yīng)該是這盆花的花枝,花的主干和花枝是永遠(yuǎn)挺拔向上向遠(yuǎn)延伸的,也是靈活放松的,不是僵硬死板的，根和花盆是需要穩(wěn)定的，而長在它上面的主干和花枝是需要流動(dòng)和展現(xiàn)的。

　　摩登舞的引導(dǎo)問題，現(xiàn)在就要講怎樣跳好摩登舞的問題。那么首先遇到的就是舞姿問題，也就是身體的曲線和延展問題。

　　第一步

　　男生的左手要握住女生的右手，女生的左手自然的搭在男生肩上，男生右手摟住女生的腰。

　　步伐為：男進(jìn)左，女退右。圖上的步伐是教大家怎么做，在練習(xí)的時(shí)候，雙方同時(shí)踏出左腳，右腳腳后跟抬起。

　　第二步

　　左腳上去后與右腳并攏，同時(shí)來開右腳。

　　第三步

　　左腳并攏于右腳，雙腿膝蓋彎曲。

　　第四步

　　上身保持不動(dòng)，雙腿屈膝，右腳往后伸直，腳尖踮地。

　　第五步

　　當(dāng)右腳伸后一步后，左腳迅速隨右腳并攏后退。