秋季天高氣爽，燥邪當(dāng)令，受氣候影響，人體容易傷津液，從而引起肺陰、肺熱、肺氣虛的癥狀。因此，秋季養(yǎng)生先要養(yǎng)好肺。那么你知道秋季如何養(yǎng)生呢，下面隨著健康之路視頻專家張雪亮一起來為大家講解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃“霜葉”解肺熱

　　燥邪容易傷肺，如果燥邪入侵到肺里面，反應(yīng)為肺熱。肺主皮毛，所以肺熱會(huì)反應(yīng)在皮毛方面，常見的一個(gè)癥狀就是出汗，自汗或是盜汗。

　　霜桑葉清肺熱

　　經(jīng)過霜打以后的桑葉，清肺熱、止咳、止汗效果都要更好，可以沖水當(dāng)做代茶飲服用緩解肺熱。

　　桑葉治脫發(fā)

　　桑葉和黑芝麻搭配在一起，是一個(gè)古代的方劑——桑麻丸，具有養(yǎng)發(fā)、生發(fā)的功效。

　　桑葉可以清肺止咳

　　藥材：桑葉、菊花、桔梗、連翹、杏仁、甘草、薄荷、蘆根。

　　功效：桑菊飲具有辛涼解表，疏風(fēng)清熱的功效，用于緩解風(fēng)熱犯肺導(dǎo)致的咳嗽。

　　除了藥方和代茶飲之外，大廚還給我們帶來了一道以桑葉為主要食材的美食——桑葉馬蹄汆丸子。

　　吃“雪梨”養(yǎng)肺陰

　　肺陰虛的患者表現(xiàn)出來的癥狀為干咳、有痰。而梨性涼、味甘，具有養(yǎng)陰、生津液的作用，可以潤(rùn)肺消痰，所以對(duì)肺有好處。

　　貝母燉雪梨養(yǎng)肺陰

　　藥材：雪梨一個(gè)、貝母5-10克，白砂糖30-50克。

　　做法：把所有材料一起放進(jìn)燉鍋里，加入300毫升清水，隔水燉一個(gè)小時(shí)。

　　功效：清熱生津、潤(rùn)肺平喘、化痰止咳。

　　吃“山藥”補(bǔ)肺氣

　　山藥是補(bǔ)氣中平和的藥材，它能補(bǔ)肺氣，養(yǎng)肺陰，同時(shí)具有氣陰雙補(bǔ)的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張雪亮

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任，碩士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員，北京亞健康防治協(xié)會(huì)常務(wù)理事，全國(guó)第二批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授。

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