刮痧的好處大家都是知道的，但是一部分年輕人還是不愿意選擇刮痧來(lái)緩解疼痛，因?yàn)闀?huì)留下紫色的刮痕，但是對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)，刮痧是一種很好地方法，刮痧緩解頸部不適，就特別適合中老年人的，下面就讓我們隨著健康之路欄目專家來(lái)看一看刮痧起作用的原理吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　刮痧緩解頸部不適

　　長(zhǎng)時(shí)間的頸部用力不均衡容易引起頸部疾病，刮痧對(duì)于頸肩腰腿疼、骨關(guān)節(jié)性病變都有非常好的效果。頸部刮痧可以根據(jù)“一個(gè)巴掌”五條線的原則來(lái)操作，先涂抹刮痧油，從上向下與刮痧方向呈45度角單方向的分別刮拭五條線。

　　如果頸部骨頭的凸起不是很明顯，可以用輕刮法，從上往下刮;如果患者特別消瘦，凸起比較明顯，我們就要用刮痧板來(lái)點(diǎn)壓、按揉椎間隙，每個(gè)椎間隙按揉三到五次。可以緩解頸肩不適。

　　提示：不同的人，癥狀不同，疼痛的程度也不同。如果疼得厲害，可以加大力度來(lái)刮，或者增加刮痧的次數(shù)，并著重刺激那些痛點(diǎn)。

　　刮痧起作用的原理

　　1、刮痧其實(shí)是一個(gè)放松肌肉的過(guò)程，而肌肉和筋脈密切相關(guān)?！敖钊釀t骨正”人的筋柔了，骨正了，身體里由椎體的傾斜、病變引起的病癥就可以得到緩解。

　　2、通過(guò)刮痧，我們可以改善體內(nèi)局部的血液循環(huán)。促進(jìn)體內(nèi)局部堆積的代謝廢物迅速排出，能起到止痛的效果。

　　刮痧緩解腰部不適

　　腰椎是人體大的關(guān)節(jié)，幾乎所有的活動(dòng)都需要腰椎來(lái)參與?；顒?dòng)多了，人體兩側(cè)的肌肉就會(huì)勞損，進(jìn)而出現(xiàn)腰部的一些癥狀。但并不是所有的腰痛都適合刮痧，有些腰痛是不是和刮痧的，所以刮痧之前要先明確是否適合刮痧。

　　刮痧對(duì)于這種腰肌勞損、腰椎的退行性病變、腰椎間盤(pán)突出等骨關(guān)節(jié)肌肉引起的腰痛，都有非常好的效果。但對(duì)于一些內(nèi)科病癥，像泌尿系的感染或者婦科病癥引起的腰痛，效果就一般了。

　　另外急性腰扭傷是禁止刮痧刮腰部的，因?yàn)樵诩毙云?，關(guān)節(jié)周?chē)鷷?huì)有水腫，而刮痧是一種刺激，會(huì)加重水腫。

　　腰部的刮痧要放松腰部不要成緊繃的狀態(tài)，可以刮三條線，像一個(gè)“川”字形。以腎俞為起點(diǎn)，按正確的刮痧方法，從上往下輕刮，用相對(duì)輕的刮痧方法，10-20次就可以。

　　刮拭的時(shí)候，好把髂骨上緣都刮拭到，以便松懈這里的肌肉。如果是特別消瘦的患者腰椎比較突出，可以用刮痧板點(diǎn)壓、按揉每個(gè)椎間隙。兩側(cè)肌肉豐厚一些，用刮痧板兒來(lái)刮下來(lái)時(shí)力道也可以重一點(diǎn)，面積可以大一點(diǎn)，次數(shù)也可以再多一些。

　　刮痧注意事項(xiàng)

　　1、刮痧時(shí)要注意避風(fēng)，避免空調(diào)、風(fēng)扇的直吹。

　　2、刮痧后要注意刮痧部位的保暖。

　　3、刮痧后半小時(shí)內(nèi)不能洗澡。

　　本期嘉賓介紹

　　王瑩瑩

　　醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院，師承我國(guó)多位中醫(yī)、針灸專家，為國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士學(xué)術(shù)傳承人，名老中醫(yī)沈紹功專家傳承弟子，擅長(zhǎng)針灸中藥結(jié)合治療臨床各種病癥。

　　主持或作為主研人員承擔(dān)完成科技部、國(guó)家自然基金、國(guó)家中醫(yī)藥管理局等課題20余項(xiàng)，發(fā)表SCI、核心期刊論文20余篇，主編著作3部，參編6部。獲中國(guó)針灸學(xué)會(huì)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)3項(xiàng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普著作獎(jiǎng)2項(xiàng)。

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