女性朋友生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意自己的身體保健，時刻關(guān)注自己的子宮健康，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。那么日常生活中如何保護子宮呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路全集欄目吳令英專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護子宮

　　1、艾草熏蒸治宮寒

　　艾草是非常好的中藥材，在治療疾病方面有著非常好的作用，我們可以自己購買一些艾條，然后進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。

　　一般選取兩個穴位

　　肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。

　　用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　2、少吃生冷，多溫補

　　好的飲食習慣不僅能達到保健腸胃的作用，而且還能預(yù)防各種疾病的發(fā)生，女性朋友生活中要少吃生冷，多溫補。

　　即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物好放置一段時間再吃，在吃冷食之前好先吃一些熱食“墊底”。

　　另外，平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。

　　也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　3、運動增加血液循環(huán)

　　生命在于運動，適當?shù)剡\動對我們的身體健康是非常有利的，一般出現(xiàn)宮寒的女性朋友都不喜歡運動，身體素質(zhì)都比較差。

　　要想改變自身的身體體質(zhì)，好的辦法就是多進行鍛煉。

　　健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

　　4、注意空調(diào)別涼到

　　進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。

　　可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。

　　辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　5、宮廷暖宮秘法

　　鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。

　　這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　本期嘉賓介

　　吳令英

　　女，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。1984年畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學(xué)。現(xiàn)任中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院婦瘤科主任，兼任中國抗癌協(xié)會臨床腫瘤協(xié)作中心執(zhí)行常委、婦科腫瘤專業(yè)委員會委員、中華放射腫瘤學(xué)雜志、臨床腫瘤學(xué)等雜志編委。主要從事婦科腫瘤的臨床診治、及科研和教學(xué)工作。在20 余年的醫(yī)療工作中積累了豐富的臨床經(jīng)驗。擅長各種婦科腫瘤的手術(shù)，并運用手術(shù)、化療、放療等手段綜合治療婦科腫瘤。.對宮頸癌及其癌前病變、卵巢腫瘤等進行了一系列臨床及基礎(chǔ)研究。

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