我們的身體是個(gè)有機(jī)的整體，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^觀察我們的五官來了解我們的身體狀況，從而盡早發(fā)現(xiàn)疾病。那么日常生活中如何從五官辨健康呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目錢會(huì)南專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　從五官辨健康

　　一、看鼻子

　　1、鼻子大小

　　鼻子的大小和我們的呼吸系統(tǒng)有著非常密切的關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺說明呼吸器官發(fā)達(dá)，能夠吸入足量的空氣。

　　如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

　　2、鼻翼掀動(dòng)

　　正常呼吸時(shí)鼻翼掀動(dòng)，可能是肺活量太低造成的!可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸--吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少!

　　3、鼻尖粉刺

　　如果鼻翼有粉刺出現(xiàn)那么就說明了，你的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，日常生活中經(jīng)常吃一些香蕉、地瓜之類的食品比較好。

　　二、看舌頭

　　1、舌頭振顫

　　對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識(shí)不到舌頭振顫。建議盡快調(diào)整作息，不要熬夜，否則當(dāng)心神經(jīng)衰弱!

　　2、舌頭發(fā)紫

　　當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內(nèi)毒素已經(jīng)積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個(gè)蒸汽浴，毒素很快就能排出。

　　3、舌苔太厚

　　舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續(xù)，好去腸胃科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。

　　三、看嘴巴

　　1、　唇色發(fā)白

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇發(fā)白，通常就是血紅細(xì)胞不足的現(xiàn)象，可以經(jīng)常吃一些動(dòng)物內(nèi)臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

　　2、唇色過紅

　　如果雙唇過于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”，“虛熱”是體內(nèi)水分減少所引起。

　　當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內(nèi)過剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。

　　四、看眼睛

　　1、黑眼圈

　　一早起來，發(fā)現(xiàn)眼圈黯沉發(fā)黑?小心!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，容易反映血液顏色。

　　想想近是否壓力過大或過度疲勞?支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周黯沉。醫(yī)學(xué)專家說少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ暮棉k法!

　　2、眼皮浮腫

　　睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調(diào)了!造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口干舌燥，可能是你的腎出問題。

　　健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時(shí)，他會(huì)放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼!

　　本期嘉賓介紹

　　錢會(huì)南

　　女，北京中醫(yī)藥大學(xué)，教授/主任醫(yī)師/博導(dǎo)，中醫(yī)體質(zhì)與生殖醫(yī)學(xué)研究中心副主任。

　　研究領(lǐng)域

　　中醫(yī)五臟藏神理論及應(yīng)用研究、體質(zhì)與疾病相關(guān)性研究。

　　2003年北京中醫(yī)藥大學(xué)科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)《臟腑與神志關(guān)系的基礎(chǔ)研究》的主要參加完成者; 2003年中華中醫(yī)藥科技三等獎(jiǎng)《中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說研究》主要參加完成者; 2005年獲中華中醫(yī)藥科技三等獎(jiǎng)《臟腑與神志關(guān)系的基礎(chǔ)研究》主要參加完成者。2006年教育部高等學(xué)?？茖W(xué)技術(shù)進(jìn)步一等獎(jiǎng)《中醫(yī)體質(zhì)分類方法及其標(biāo)準(zhǔn)建立的研究》主要參加完成者 2006年中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)及其方法學(xué)體系建立的研究》主要參加完成者。

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