在我們的日常生活中，很多人都因為懶得動，所以圖省事，從而導(dǎo)致自己疾病纏身。那么哪些不好的習慣會導(dǎo)致我們的身體變得不好呢?接下來就請我們的趙東兵專家來給我們說說日常生活中導(dǎo)致癌癥的壞習慣吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　日常生活中導(dǎo)致癌癥的壞習慣

　　1、洗發(fā)水易產(chǎn)生致癌物

　　如果你經(jīng)常使用一些存放了很久的洗發(fā)水，就容易引發(fā)癌癥。

　　不管是便宜的還是價格比較昂貴的洗發(fā)水，存放的時間久了的話，洗發(fā)水本身的乳化成分就會和甲醛分解到一起產(chǎn)生化學反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質(zhì)。

　　洗發(fā)水是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚挠闷?，所以我們要注意它的使用，也是一個健康問題的關(guān)注。

　　專家提醒：所以我們在購買洗發(fā)水的時候，一定要注意洗發(fā)水的生存日期和成分。

　　盡量選擇含量較少的那種，而且不要經(jīng)常洗頭，使用的量也不能過多，在洗頭的時候避免不要讓洗發(fā)水流進眼睛內(nèi)。

　　2、牙膏使用量要適度

　　牙膏使用過多會致口腔癌，牙齦疾病會誘發(fā)心臟病;牙膏內(nèi)存在的一些活性成分比較令人擔憂，其中的化學物質(zhì)易致人生病，使口腔容易潰爛，換口腔癌。

　　所以我們在使用牙膏的時候，要多加注意。刷牙的時候不是牙膏擠的越多越好，也不能頻繁的刷牙，小編建議一天刷牙的次數(shù)可以控制在三次。

　　3、老是喝滾燙的水

　　很多人在下午的時候，都會喜歡泡茶解悶。

　　但很多人都不知道，這種沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，是危險的，可能為食道癌埋下了隱患;滾燙的水喝下去的話很容易燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，長期這樣的話，可能發(fā)生癌變。

　　專家提醒：不管工作多忙碌，不管時間多著急，也不能急忙的將滾燙的水往下咽，一般在飲食方面，帶餡的食物可能外面不燙，但里面是燙的，吃的尤其要小心，特別是小孩和老人;喝熱飲的時候好不要用吸管喝。

　　4、蔬菜、水果吃的量少

　　有些人是肉食動物，喜歡吃肉不太怎么吃菜和水果，這種習慣是不好的，也是傷身的。

　　特別是有很多身材比較肥胖的人，據(jù)報道顯示，肥胖和一些癌癥是息息相關(guān)的，所以大家在飲食方面要多加注意，應(yīng)該合理科學的飲食，不能偏食或暴飲暴食。

　　適當?shù)氖秤檬吖軌虼龠M腸道消化，還能將體內(nèi)的毒素排出體外;所以要保證一天內(nèi)要適量的攝入一定量的蔬果，因為蔬果包含豐富的營養(yǎng)成分，對人體健康是有益的。

　　專家提醒：每天應(yīng)該吃400克以上的蔬菜，吃肉好不要超過75克，健康飲食，粗茶淡飯才是遠離癌癥的好方法。

　　5、老是憋大便，不定時排便

　　由于工作的繁忙，很多辦公室的工作者，都會有憋大便的這個現(xiàn)象，現(xiàn)已經(jīng)很普遍存在了。

　　在排便的時間都會以工作忙，走不開等理由耽誤了排便的佳時間，這樣是很容易導(dǎo)致疾病癌癥的發(fā)生的，幾率會較高。

　　因為排便是人體正常排毒的一種現(xiàn)象，如果長時間憋大便，易患大腸癌。

　　專家提醒：在排便的時間里，要進行排便工作，切勿憋著。

　　可以養(yǎng)成一個排便的好習慣，定時排便，晨起排便是佳的排毒時間;如果如廁3-5分鐘沒有大便排出的話，建議放棄，不要長時間呆在廁所里看報紙玩手機。

　　6、加班熬夜易患癌

　　現(xiàn)在很多工作者都忙于工作，經(jīng)常加班熬夜，飲食也不規(guī)律，這樣的生活方式是不健康的，無論你在忙，也要適當休息;無論你在有更多的任務(wù)量，也要適當減壓…….

　　熬夜會使人的生物鐘造成混亂，會增加體內(nèi)的毒素增多，長期熬夜的話，人們的免疫力自然也會慢慢下降，疾病就會上門來找你了。

　　專家提醒：睡眠時間好不要超過12點。如果加班到凌晨，好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。

　　7、久坐易患癌

　　有些人上班坐下來就是坐一天，回到家里也不愿意動彈。小編建議大家千萬不要這樣做，因為在上班期間，久坐已經(jīng)對我們的健康造成了一定的影響，回到家中還是一如既往的坐下去，那么身體遲早是會跨的。

　　久坐傷身傷頸椎，建議大家在工作2個小時后起身活動活動，活動時間可以在15分鐘左右即可。

　　8、性愛不用安全套

　　近年研究證實，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

　　9、經(jīng)常吸二手煙

　　除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。

　　另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠越好。

　　10、愛鉆牛角尖

　　如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

　　工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養(yǎng)興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

　　癌癥已經(jīng)嚴重威脅人們的身體健康，也是一種常見的疾病之一，上升的趨勢在不斷增高;所以通過本文的介紹，這些疾病往往都是與我們的生活習慣息息相關(guān)的，所以從現(xiàn)在開始，大家一定要改掉自身的壞毛病壞習慣，科學飲食，杜絕熬夜，讓自己有一個健康的體魄，這樣才能遠離癌癥，遠離疾病。

　　本期嘉賓介紹

　　趙東兵

　　男，副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，中國腫瘤科普網(wǎng)推薦醫(yī)師，1991年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學，1998年獲協(xié)和醫(yī)科大學博士學位。在乳腺癌規(guī)范切除，直腸癌保留肛門手術(shù)，胃癌、結(jié)腸癌淋巴結(jié)清掃，胰腺癌、胰十二指腸切除，肝癌切除和軟組織腫瘤保全功能切除等領(lǐng)域積累了豐富的經(jīng)驗。發(fā)表論文近20篇，參編多部腫瘤學專著。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!