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  該視頻主要文字介紹:

  頭暈英文是dizziness, 是一種常見(jiàn)的腦部功能性障礙,也是臨床常見(jiàn)的癥狀之一。為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等的感覺(jué)。

  頭暈可由多種原因引起,常見(jiàn)于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。

  此外,還見(jiàn)于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。

  頭暈可單獨(dú)出現(xiàn),但常與頭痛并發(fā)。頭暈伴有平衡覺(jué)障礙或空間覺(jué)定向障礙時(shí),患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)或搖晃,稱為頭暈。

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  本期嘉賓介紹

  虞鶴鳴

  男,南京市中醫(yī)院副院長(zhǎng),主任醫(yī)師,學(xué)科帶頭人,南京市名中醫(yī),碩士,南京中醫(yī)藥大學(xué)兼聘教授,南京腦病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。長(zhǎng)期從事臨床工作,精通中醫(yī)藥學(xué)理論,善于運(yùn)用中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合方法診治神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是腦血管疾病如中風(fēng),及眩暈、頭痛、高血壓、失眠、抑郁癥等的綜合治療。

  擅長(zhǎng)領(lǐng)域

  善于運(yùn)用中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合方法診治神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是腦血管疾病如中風(fēng),及眩暈、高血壓、頭痛、失眠、憂郁癥等的綜合治療。

  緩解頭暈的方法

  在快節(jié)奏的生活中,很多人早上起床都會(huì)有頭暈眼花、頭昏腦漲的感覺(jué),這種情況主要是由腦部供血不足所導(dǎo)致的,并且長(zhǎng)期頭暈對(duì)身體的危害也特別的大,那么日常該如何防治頭暈?zāi)?今天就為推薦防治頭暈的6大妙招,幫助擺脫頭暈的困擾。

  1、上下聳肩運(yùn)動(dòng)

  兩足分開(kāi)而立,約與肩寬,兩肩盡量上提,稍停片刻,肩頭突然下落。做8遍。

  2、背后舉臂運(yùn)動(dòng)

  兩臂交叉并伸直于后,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鐘后,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)。做2~3遍。

  3、叉手前伸運(yùn)動(dòng)

  屈肘,十指交叉于胸前,兩手迅猛前伸,同時(shí)迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5~10遍。

  4、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

  十指交叉于胸前,掌心朝下,盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn),注意保持開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì),轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。

  5、前后曲肩運(yùn)動(dòng)

  先使兩肩盡量向后彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的,并使兩只手背靠在一起,做5~10遍。

  6、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

  曲肘呈直角,旋轉(zhuǎn)肩部,先由前向后,再?gòu)暮笙蚯?,旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。

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