該視頻主要文字介紹：

　　對于這種疾病，預防永遠大于治療，那老年人究竟該怎樣預防中風?

　　老年人預防中風

　　1、首先要營養(yǎng)均衡

　　老年人要做到飲食清淡，少吃過于油膩的食物，多吃蔬菜和水果，少鹽的攝入。

　　多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，因為維持血管的彈性需要膠原蛋白，所以蛋白不能缺，同時還要多攝入含VC的水果，蛋白加VC就有助于膠原蛋白的形成，可以更好的維持血管的彈性。

　　2、積極治療一些慢性疾病

　　比如高血壓、高血脂。這些都是導致中風的罪魁禍首，高血壓如果不控制，當血壓不斷升高的時候，就容易發(fā)生腦出血。

　　而高血脂是導致血管彈性下降的主要原因，會嚴重的破壞血管壁，很容易造成血栓性的中風。

　　所以，老年人一定要控制血壓，好每天監(jiān)測血壓的變化，發(fā)現(xiàn)血壓升高，應采取降壓措施，定期檢查身體，監(jiān)控血脂的變化，要把血脂控制在正常范圍，尤其是甘油三酯、低密度脂蛋白。

　　3、保持情緒的穩(wěn)定

　　這點也是非常重要的，因為情緒的激動會導致血液循環(huán)加快，心跳加快，心臟的負擔加重，血管的負擔也加重，這樣就很容易導致血壓升高，發(fā)生腦血管意外。

　　4、適當?shù)倪M行運動

　　老年人更要堅持鍛煉，堅持每天散步和晨練都是不錯的選擇，當然不要做劇烈的運動，選擇適合自己的運動就好。因為鍛煉身體和運動可以增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。

　　中風是完全可以預防的，高血壓、高血脂也絕不是老年人的專利，只要積極的采取預防措施，一定可以遠離中風。

　　本期嘉賓介紹