欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

20160222健康大不同:江帆講睡眠不足的危害

  睡眠質(zhì)量的好壞和我們身體的健康有著非常密切的關(guān)系,我們生活中一定要保證自己充足的睡眠才有利健康。那么日常生活中睡眠不足的危害究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目江帆專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  睡眠不足的危害

  怕冷

  在中醫(yī)中,如果睡眠不足就會引起衛(wèi)氣不足,也就沒有能力抵抗外界的邪氣侵略,那么就會導致感冒發(fā)燒的出現(xiàn)。

  說白了,這也是個神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的問題,睡眠不足,抑制免疫系統(tǒng)功能,身體抵抗力下降,也就會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象,外界稍有風吹草動,很容易就感冒了。

  越是通宵達旦,你就越有可能減少身體的反應(yīng)能力,感冒或細菌感染也就會見縫鉆進你的身體,讓你的健康受損。

  行動和思維遲緩

  如果睡眠時間不夠,自然精神狀態(tài)就不會好,總是會出現(xiàn)緩慢和笨拙,反應(yīng)變得遲鈍,對自己的生活也會造成一定的影響。

  如果你近不知怎么變得很遲鈍,思考的時候感覺頭腦里就像是一團糨糊,那你就要注意了,極有可能是睡眠不夠。

  休息的時候就別給自己找那么多的花樣了,如果睡不著,就要去醫(yī)院看看,尋求醫(yī)生的幫助來讓自己睡得更好些。

  健忘

  睡眠就是給出一段時間讓大腦的神經(jīng)休息一下,如果睡眠不足,神經(jīng)還沒來得及準備好,又要繼續(xù)干活,長此以往,會影響到一系列的認知問題,如注意力不集中、學習障礙等。

  我們都知道隨著年齡的增大記憶力就會隨之下降,其實如果經(jīng)常睡眠不好,對我們的記憶力危害也是非常大的。

  所以,如果自己正值壯年,卻經(jīng)常丟三落四,不妨想想近睡眠怎么樣。

  易餓

  如果你近容易肚子餓,而且查了血糖也沒什么問題,身體也還算較為健康,只是略微有點小發(fā)福,那么很可能你是睡眠不夠。

  大家也許聽說過缺乏睡眠的人更容易肥胖,這是一個道理。那是因為睡眠不夠,體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào),人體分泌更多的皮質(zhì)醇,這是一種壓力荷爾蒙,能刺激人的饑餓感,還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物。

  情緒易波動

  睡眠不足的人,容易被負面的情緒所影響,這是大腦因為缺乏睡眠而回到了原始的活動模式,它不能很好地將情感和事件背景相結(jié)合做出適當?shù)姆磻?yīng),而是做出了直接的簡單反應(yīng),稍有不爽就愛哭。

  本期嘉賓介紹

  江帆

  女,主任醫(yī)師,副教授,現(xiàn)任中華預防醫(yī)學會兒童保健分會常委,中華醫(yī)學會兒科分會委員,中華醫(yī)學會公共衛(wèi)生分會青年委員,美國睡眠學會會員等。先后赴美國WISCONSIN醫(yī)學院和美國CINCINNATI兒童醫(yī)院完成兒童睡眠以及發(fā)育行為兒科的臨床及科研學習工作,曾以第一負責人身份承擔國家自然科學基金、上海市科委重點項目等重要科研項目,發(fā)表論文20余篇,其中有論文在國際兒科學雜志JOURNAL OF PEDIATRICS上發(fā)表;同時還得到上海優(yōu)秀青年醫(yī)師人才計劃資助;上海交通大學醫(yī)學院優(yōu)秀青年教師資助;上海交通大學醫(yī)學院新百人計劃資助;上海市領(lǐng)軍人才建設(shè)后備隊計劃資助,上海市衛(wèi)生局銀蛇獎提名。曾獲得上海市三八紅旗手、上海交通大學三八紅旗手等多項榮譽稱號。擅長對各種兒童期睡眠障礙、心理行為問題以及飲食問題的診治。

  擅長

  各種兒童期睡眠障礙、心理行為問題以及飲食問題的診治。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸上海教育電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

健康大不同 江帆 睡眠不足的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...