花生是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃對(duì)我們的腸胃健康是非常有利的。那么日常生活中花生的攻效與作用有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康大不同欄目董耀榮專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　花生的攻效

　　控制食欲

　　花生能夠是我們有飽腹感，所以在我們非常饑餓的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)花生，不僅可以緩解饑餓而且飽的時(shí)間更長(zhǎng)。

　　有助減鹽

　　咸味花生不但能滿足你吃咸的愛(ài)好，還不容易導(dǎo)致攝入過(guò)量食鹽。

　　穩(wěn)定血糖

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%?；ㄉ鷷?huì)減緩碳水化合物的吸收。

　　對(duì)于穩(wěn)定我們的血糖非常有效，如果早上適當(dāng)吃一點(diǎn)花生，那么這一天您的血糖都會(huì)處于相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)。

　　保持心臟健康

　　吃花生多的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%?；ㄉ械哪承┏煞帜芙档偷兔芏戎鞍?壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

　　減少患癌風(fēng)險(xiǎn)

　　研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險(xiǎn)。

　　保護(hù)心腦血管

　　花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質(zhì)有很強(qiáng)的生物活性，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。

　　所以說(shuō)經(jīng)常吃花生對(duì)我們的身體健康是非常有利的，不僅能防癌、降血糖還能保護(hù)我們的心臟，對(duì)我們的健康非常有幫助。

　　本期嘉賓介紹

　　董耀榮

　　男，主任醫(yī)師，教授，心病科主任，碩士生導(dǎo)師，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，師從胡婉英教授，目前為上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員，上海市血瘀證研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心病專業(yè)委員會(huì)副主任委員，上海市中醫(yī)協(xié)會(huì)內(nèi)科學(xué)分會(huì)常務(wù)委員，上海中醫(yī)藥學(xué)會(huì)絡(luò)病分會(huì)委員，上海市衛(wèi)生局高層次中醫(yī)臨床人才，民進(jìn)上海市醫(yī)學(xué)會(huì)委員會(huì)委員。

　　在臨床科研中，先后獲得上海市科委科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)及三等獎(jiǎng)、上海市衛(wèi)生局科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)及三等獎(jiǎng)、上海市青年科技論文三等獎(jiǎng)。

　　已發(fā)表論文數(shù)十篇，參與翻譯心臟病專著《brownward》。擅長(zhǎng)治療擴(kuò)張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心絞痛、高血壓、中風(fēng)、心力衰竭、心神經(jīng)官能癥、小血管病變等疾病。

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