現(xiàn)代人因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律，很多人都有便秘這種疾病。我們大家都知道，吃香蕉可以幫助我們治療便秘，但是吃多了也不好。究竟哪些食物可以治療便秘呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的金偉森專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)可以幫助我們治療便秘的食物吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　其實(shí)，少吃一些香蕉是可以達(dá)到緩解便秘的效果的，但是吃多了對(duì)身體也是有很多壞處的。

　　哪些水果可以治療便秘

　　夏季飲食的不規(guī)律，各種不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么，便秘了怎么食療好呢?

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里優(yōu)質(zhì)的。

　　人體經(jīng)常性的吃一些食用纖維，是可以很好的消化腸胃的。

　　這些食用纖維吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

　　蘋果

　　蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。

　　因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

　　草莓

　　草莓也是我們?nèi)粘Ｉ钪?，可以幫助我們消除便秘的一種食物。

　　草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

　　香蕉

　　香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。

　　注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬叮坏鸩坏酵ū愕淖饔?，反而?huì)加重便秘。

　　柚子

　　柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。

　　柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

　　對(duì)于重度便秘者來(lái)說(shuō)，不要只靠吃水果來(lái)緩解，還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查，以便發(fā)現(xiàn)是否患有其他的疾病。

　　本期嘉賓介紹

　　金偉森

　　男，科室負(fù)責(zé)人，為全國(guó)肛腸外科專家、國(guó)家有突出貢獻(xiàn)專家和政府特殊津貼獲得者金虎教授的傳人，在肛腸外科有較豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，尤其在復(fù)雜疑難性肛腸外科，如直腸癌超低位吻合、肛門重建領(lǐng)域有深厚造詣，居軍內(nèi)領(lǐng)先水平。

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