泡腳的好處

　　1、促進血液循環(huán)

　　熱水泡腳可以很好的改善我們的血液循環(huán)，提高人體機能。

　　泡腳熱水可以改善足部血液循環(huán)，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。

　　同時熱水泡腳可使血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。

　　2、促進新陳代謝

　　泡腳熱水加快全身的血液循環(huán)，從而加快了我們的新陳代謝。

　　由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　3、消除疲勞

　　當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。

　　當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。

　　4、改善睡眠

　　睡覺之前泡腳對我們的睡眠是非常有幫助的。

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

　　這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　5、養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦

　　通過熱水泡腳，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

　　本期嘉賓介紹

　　張捷

　　女，主任醫(yī)師，1985年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥學院中醫(yī)系，從事針灸臨床工作23年，承擔首都醫(yī)科大學、北京中醫(yī)藥大學臨床醫(yī)學院針灸學及國際中醫(yī)針灸培訓班的講課及臨床帶教工作，2003年成為首都醫(yī)科大學碩士生導師，研究方向為“中西醫(yī)結合治療情志病”。2006年成為針灸科國家重點?？频暮髠鋵W術帶頭人，北京市中醫(yī)藥管理局Ⅰ類125優(yōu)秀人才。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥學會精神衛(wèi)生專業(yè)委員會委員。參與編寫《抑郁癥》、《針灸寶庫》等書籍。

　　在臨床實踐中遵循祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的理論，在工作中20余年工作中積累了豐富的臨床經(jīng)驗，擅長治療腦血管疾病和神經(jīng)癥、抑郁癥、睡眠障礙等精神科疾病。在治療方法上，強調(diào)以人為本的中西醫(yī)結合理念，并與患者建立良好的醫(yī)患聯(lián)盟，收到較好的治療效果。

　　2000年在北京大學第六醫(yī)院師從羅和春教授，學習抑郁癥以及常見精神科疾病的診斷和中西醫(yī)治療方法;02年開始，先后參加了兩岸心理危機干預培訓班、心理治療師強化班、團體心理咨詢實務操作技術高級研修班、物質(zhì)依賴與整合心理治療培訓班、心理社會腫瘤學培訓班，箱庭療法技術培訓等一系列進修學習班;2003年至今一直是北京大學第六醫(yī)院精研所聯(lián)絡會診核心成員。

　　自抑郁專臺成立8年以來，就診患者已達數(shù)萬人次，專臺辦的越來越有特色。2007年6月在抑郁癥專臺門診的基礎上，擴大發(fā)展成為心身醫(yī)學科，采用中西醫(yī)結合及心理治療，開展精神科常見疾病的診療和臨床研究。同時定期在我院開展抑郁患者及腫瘤患者科普知識的系列講座，為患者提供一個學習和的交流平臺，受到廣大患者的一致好評。

　　在科研方面，先后參加并主持多項科研課題研究，如針刺百會穴治療中風后抑郁臨床研究、抑郁癥證治規(guī)律研究、電針治療中風后抑郁等，參與國家中醫(yī)藥管理局“電針百會、足三里對抑郁癥的治療作用及患者血清中炎性細胞因子和單胺類神經(jīng)遞質(zhì)水平的影響”和帕羅西汀治療抑郁癥的臨床研究”課題的臨床科研工作;申報首發(fā)“針刺王氏五臟俞治療抑郁癥的臨床研究”及院級苗圃課題“針刺治療乳腺癌伴焦慮抑郁狀態(tài)的療效觀察”。

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