20120522健康北京視頻:呂樹錚講降血脂的食療方
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京電視臺健康北京
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 13:40該視頻主要文字介紹:
其實針對血脂高的問題,飲食是占有很大的地位,血脂高飲食不當是引起高血脂的重要原因,合理的飲食有利于改善脂質代謝,而且有利于改進血液粘稠和心臟功能,有效改善高血脂。下面就趕緊和小編一起來看一下降血脂的食療方都有哪些吧。
降血脂的食療方
1、木耳山楂粥
取木耳10克,山楂30克,粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈,與山楂、粳米同放沙鍋內,加水適量,煮粥,代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環(huán)和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥對防治高血脂癥和動脈粥樣硬化有良效。
2、香菇首烏粥
取干香菇30克,何首烏12克,粳米100克。將香菇提前泡發(fā),洗凈切成小塊;何首烏研為細末,與粳米同入鍋,加水適量,文火煮粥,快熟時加入香菇,代早餐服食。香菇含有核酸類物質,可抑制膽固醇的產生,防止脂質在動脈壁沉積,預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂,卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇,從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化,可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食,降脂效佳。
3、海帶綠豆湯
海帶150克,綠豆150克,鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊,然后與綠豆共煮至豆爛,后加入少許鹽即可。
4、澤瀉荷葉粥
澤瀉20克,荷葉15克(藥店有售),粳米100克。澤瀉研成細粉,與荷葉、粳米一同入鍋,熬煮成稀粥,熟后加入白糖適量調味,代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時,降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白。另外,澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。
本期嘉賓介紹
男,首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院醫(yī)師,畢業(yè)于首都醫(yī)科大學,臨床醫(yī)院,心內科主任。
冠心病診斷與治療多年從事心內科臨床與科研工作,在冠心病、心律失常、風濕性心臟病、心肌病、先天性心臟病及疑難病癥的診治有豐富的經驗及獨到的見解。是國內早開展冠心病介入治療的先驅者之一,率先在國內開展多項介入治療新技術,曾應邀到全國 30 個省、直轄市約 200 余家市級醫(yī)院開展冠脈介入手術,連續(xù)多年個人冠脈介入治療總例數(shù)及復雜病變治療例數(shù)于國內名列前茅,是我國知名的心血管病專家。 獲 2 項國家級、省部級科技進步獎。在國內外專業(yè)雜志發(fā)表學術論文 100 余篇。主編《冠脈介入技巧及器械選擇》和《冠心病介入治療手冊》等4 部學術著作。參編學術著作6部。
注意:本頻道文章版權歸北京電視臺科教,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內容!
5、木耳燉豆腐
水發(fā)木耳100克,豆腐500克。木耳去雜洗凈,撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱后,投入蔥姜煸香,加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水,武火燒沸后,改為文火燉至豆腐入味即成。
6、山楂燉桂圓
山楂10克、桂圓6顆,剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮,放入冰糖,煮15分鐘即可。
7、山楂冬瓜湯
干山楂25克或鮮山楂15克,冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片,加水適量煎煮20分鐘即可,吃山楂、冬;瓜,喝湯。每日1劑。山楂有擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄的作用,能降血壓、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的,所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪,有防止體內脂肪堆積、血脂增高的作用。常飲此湯有顯著降血脂的效果。
焦點收藏
編輯推薦
蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- m.salemradiostation.com 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權所有 未經授權請勿轉載