人體質(zhì)分寒熱，相比熱性體質(zhì)，寒性體質(zhì)對健康的影響更大。寒氣容易在體內(nèi)形成淤血和痰濁，引起氣滯。痰淤互相“勾結(jié)”，互結(jié)的痰淤會積滯在血管中，會影響血液的流通。體寒的人，容易氣血兩虛，體質(zhì)會變差。

　　體寒在女性中更多見，有些女性常年手腳冰涼、痛經(jīng)，多半就是體寒引起的。怎么判斷自己是否體寒呢?體寒的人，身體都帶有一些明顯的特征，除了常年手腳冰涼和痛經(jīng)，還有食欲差、易乏力、易頭痛、吃東西常常感覺沒味道、舌苔厚、易腹瀉、易浮腫等異常表現(xiàn)，月經(jīng)中還會常常會出現(xiàn)像肉一樣的血塊，體質(zhì)比較差，容易生病。

　　食物和人一樣，也分寒熱，飲食不當就加重體寒。體寒的人，飲食上要有所保留，不能吃的食物千萬別貪嘴，不然體內(nèi)寒氣會越來越重。體寒的人不能吃什么食物？

　　體寒的人，哪些食物不能貪嘴？

　　夏天是吃水果的季節(jié)，天氣一熱，很多人沒胃口，不想吃飯，喜歡吃水果代替。但體寒的人要注意，要少吃寒性的水果。常見的寒性水果有西瓜、哈密瓜、芒果、甘蔗、奇異果、橙子、桑葚等。不是完全不能吃，但應該少吃。若要吃，最好選擇在飯后吃，不要空腹吃。

　　女性大多都比較喜歡吃甜食，例如奶茶、蛋糕和巧克力等，但體寒的女性要少吃甜食。甜食吃多了，會影響身體代謝，讓人變胖，影響寒氣排出。甜食吃多了，體內(nèi)的濕氣也會加重，和寒氣結(jié)合，變成寒濕，這樣你的皮膚會變差，容易出油和長痘痘。

　　螃蟹和小龍蝦，也是體寒之人要少吃的食物。螃蟹和小龍蝦雖然吃著好吃，但螃蟹屬于寒性，吃多了會加重體寒，而小龍蝦在烹飪的過程中，會添加很多輔料，烹飪后的小龍蝦，會變成高油高鹽的食物，吃了會影響寒氣的排出。