體寒在女性中更多見，有些女性常年手腳冰涼、痛經(jīng)，多半就是體寒引起的。怎么判斷自己是否體寒呢?體寒的人，身體都帶有一些明顯的特征，除了常年手腳冰涼和痛經(jīng)，還有食欲差、易乏力、易頭痛、吃東西常常感覺沒味道、舌苔厚、易腹瀉、易浮腫等異常表現(xiàn)，月經(jīng)中還會(huì)常常會(huì)出現(xiàn)像肉一樣的血塊，體質(zhì)比較差，容易生病。

　　食物和人一樣，也分寒熱，飲食不當(dāng)就加重體寒。體寒的人，飲食上要有所保留，不能吃的食物千萬(wàn)別貪嘴，不然體內(nèi)寒氣會(huì)越來(lái)越重。

　　體寒的人，哪些食物不能貪嘴?

　　1、水果

　　夏天是吃水果的季節(jié)，天氣一熱，很多人沒胃口，不想吃飯，喜歡吃水果代替。但體寒的人要注意，要少吃寒性的水果。常見的寒性水果有西瓜、哈密瓜、芒果、甘蔗、奇異果、橙子、桑葚等。不是完全不能吃，但應(yīng)該少吃。若要吃，最好選擇在飯后吃，不要空腹吃。

　　2、甜品

　　女性大多都比較喜歡吃甜食，例如奶茶、蛋糕和巧克力等，但體寒的女性要少吃甜食。甜食吃多了，會(huì)影響身體代謝，讓人變胖，影響寒氣排出。甜食吃多了，體內(nèi)的濕氣也會(huì)加重，和寒氣結(jié)合，變成寒濕，這樣你的皮膚會(huì)變差，容易出油和長(zhǎng)痘痘。咖啡中所含有的一些養(yǎng)分，也能提高機(jī)體的代謝功能，能排毒通便，可助女性保持身材。