1.提高免疫力
美國佛羅里達(dá)大學(xué)食品科學(xué)與人類營養(yǎng)系的一項(xiàng)研究表明，百香果含有的大量抗氧化劑可以增強(qiáng)人體免疫力。這是因?yàn)榘傧愎麅?nèi)所含有維生素C，胡蘿卜素和隱黃素。100克百香果約含30毫克的維生素C。維生素C除了可以清除體內(nèi)的自由基，還可以刺激白細(xì)胞和其他免疫系統(tǒng)活性，從而保護(hù)身體免受許多疾病的侵害。
2.抗癌能力
百香果抗氧化劑也是增強(qiáng)體內(nèi)抗癌活性的有力支持?？寡趸瘎┛梢韵杂苫?，而自由基能將健康細(xì)胞的DNA突變成癌細(xì)胞DNA。根據(jù)《國際食品研究期刊》，百香果所含有的維C，黃酮類和酚類化合物，都與抗癌特性相關(guān)。
3.保護(hù)眼睛
維生素A對眼睛健康有益，包括預(yù)防黃斑變性、白內(nèi)障和夜盲癥。此外，抗氧化劑還有助于減少皺紋，促進(jìn)身體皮膚正常運(yùn)作，使其保持水分和光澤!
4.幫助消化
根據(jù)發(fā)表在《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究，百香果含有豐富的纖維。纖維是健康飲食的重要組成部分，它可以促進(jìn)健康消化和調(diào)節(jié)排便。
百香果中的可溶性纖維是一種天然的“瀉藥”，通過消化道食物減少結(jié)腸接觸毒素的時(shí)間，調(diào)節(jié)腸蠕動，清除血管中多余的膽固醇，甚至可以預(yù)防胃腸道疾病來減少便秘癥狀。
5.降低血壓
每天吃一份百香果，可以滿足1/4的鉀的日需求量。俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)一項(xiàng)研究表明，鉀是人體重要的一種礦物質(zhì)，其中一個(gè)原因是其作為血管擴(kuò)張劑的作用，可以緩解血管張力，促進(jìn)血液流動從而減輕心臟壓力，使整體心血管更健康。此外，鉀是維持身體細(xì)胞體液平衡所必需的礦物質(zhì)。細(xì)胞膜之間的運(yùn)動通常只能通過鉀作為調(diào)節(jié)通道，因此攝入適量的鉀是極其重要的。
6.促進(jìn)血液循環(huán)
結(jié)合鉀的血管舒張?zhí)匦?，百香果的鐵和銅含量可以更好的運(yùn)作。鐵和銅都是產(chǎn)生紅細(xì)胞的重要組成部分。當(dāng)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)增加并且血管擴(kuò)張，健康的含氧血液就可以自由流動到身體必須的部位，刺激所有器官系統(tǒng)中的代謝并提高機(jī)能和效率。健康的血液循環(huán)對于人體正常功能至關(guān)重要!
7.改善骨骼健康
因?yàn)榘傧愎缓F、銅、鎂和磷等礦物質(zhì)，因此有增強(qiáng)骨骼礦物質(zhì)密度、強(qiáng)筋健骨的重要功效。這些礦物質(zhì)在重新創(chuàng)建骨質(zhì)、加強(qiáng)現(xiàn)有骨質(zhì)和加速修復(fù)骨骼方面發(fā)揮著不可或缺的作用。在預(yù)防或緩解骨質(zhì)疏松癥以及老齡骨骼退化造成的相關(guān)疼痛和炎癥方面也有一定功效。
8.治療失眠
百香果中含有一種經(jīng)常被忽視的化合物，藥用生物堿“哈曼”，具有鎮(zhèn)靜劑的作用。這種物質(zhì)可以緩解躁動不安、失眠、緊張和焦慮，讓你擁有一個(gè)良好睡眠。所以，當(dāng)你失眠時(shí)可以嘗試一下百香果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了百香果的禁忌，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么人不適吃百香果了。上述人群在平時(shí)一定要少吃或是避免食用百香果。身體正常的朋友在平時(shí)可以都吃一點(diǎn)，它能為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
