不知從什么時(shí)候開(kāi)始不吃晚上已經(jīng)成為一種流行趨勢(shì)，有的人說(shuō)不吃晚飯可以減肥、清腸胃，其實(shí)這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的，因?yàn)椴怀酝盹埐坏珪?huì)影響身體各個(gè)器官的功能，而且還會(huì)使人的壽命減短。所以，不吃晚飯對(duì)人體的健康是非常不利的，在以下的內(nèi)容里主要告訴大家不吃晚飯的危害有哪些。

　　不吃晚飯對(duì)人體影響有哪些

　　1.導(dǎo)致失眠出現(xiàn)

　　晚上工作或者進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)之后，身體自然會(huì)消耗大量的能量，這時(shí)胃中是空的，會(huì)產(chǎn)生饑餓感，人體的消化功能就會(huì)傳遞給大腦一種要吃飯的信號(hào)，這時(shí)身體得不到能量的供給，大腦就會(huì)一直處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。失眠一旦出現(xiàn)必然會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)及工作效率，同時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)疲憊的感覺(jué)。

　　2.傷胃

　　晚上不吃完飯，身體會(huì)在某一個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)饑餓感，而饑餓感感就會(huì)促進(jìn)胃中胃酸的分泌，當(dāng)胃中含有大量胃酸時(shí)，必然會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期之后易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。

　　3.影響工作機(jī)學(xué)習(xí)效率

　　多數(shù)晚上還繼續(xù)加班、學(xué)習(xí)的人群，身體會(huì)消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補(bǔ)給，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，自身的注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移，從而降低學(xué)習(xí)及工作效率。

　　4.降低大腦功能

　　經(jīng)常不吃晚飯的人群，會(huì)導(dǎo)致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中，因?yàn)槿嗽谕砩系臅r(shí)候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內(nèi)的血糖更低，大腦就會(huì)得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。

　　5.增加患膽結(jié)石

　　人體患膽結(jié)石的幾率也與長(zhǎng)期不吃晚飯有較大的關(guān)系，因?yàn)槿碎L(zhǎng)時(shí)間處于空腹的狀態(tài)，膽囊就會(huì)不收縮，這易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。

　　吃晚飯注意事項(xiàng)有哪些

　　1.盡量在晚上六七點(diǎn)鐘吃完飯

　　多數(shù)人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃晚飯的時(shí)間前提前到晚上六七點(diǎn)鐘，這時(shí)的胃基本上已經(jīng)空了，如果這個(gè)點(diǎn)吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。