現(xiàn)代人的上班時間注定了不能早一點吃晚飯，同時為了應酬、交際，晚餐時間又會相應的推遲。長期晚飯吃得過遲不僅僅容易發(fā)胖那么簡單，反而會給身體招惹多種的疾病?？赐瓿酝盹堖^遲、過多的的危害，相信你也護害怕的!

　　晚餐吃得晚招惹10種病

　　1.口臭

　　口臭，除了口腔細菌造成之外，胃和腸道有問題同樣易發(fā)生口臭。晚飯吃得過晚，食物來不及進入腸道或來不及消化，便會在胃部和腸道內(nèi)發(fā)酵，從而引起胃腸道疾病和口臭。長期則引起胃熱，胃熱則有口腔異味、牙齦痛、口渴、口苦等現(xiàn)象。

　　2.胃痛

　　晚餐過晚，加重胃腸道負擔的同時，食物在胃中的停留時間也會延長。胃負擔過重或胃粘膜受到刺激過強，則會引起胃粘膜的損傷，雖然胃粘膜自我修復較快，但是一旦受傷則難以恢復如初，自然發(fā)生胃痛、腹瀉、胃潰瘍等疾病。

　　3.高血糖

　　晚餐過晚，食物中碳水化物、糖分經(jīng)過消化提高血糖，但晚上運動量少，人體消耗也少，糖分無法以熱量的形式消耗，長期導致血糖升高。并且，會刺激胰島素過分分泌，引起糖尿病。

　　4.肥胖癥

　　任何食物都是帶有熱量的，晚餐中的食物熱量無法得到及時消化，自然以脂肪的形式存儲起來，長期導致內(nèi)臟肥胖和皮下脂肪增多。

　　5.腸道疾病

　　睡眠期間人體的五臟六腑的工作能力都會下降，腸道也不例外。晚上腸道蠕動緩慢，晚餐得不到消化，受到腸道內(nèi)有益菌和雜菌影響，產(chǎn)生毒素，長期容易發(fā)生腸炎和影響消化功能。

　　6.失眠

　　古人講“胃不和、臥不安”，晚餐吃得多、吃得遲，傷胃同時還會失眠或睡不穩(wěn)。

　　7.結石

　　人體在進食之后的一段時間內(nèi)需要排泄尿液，同時體內(nèi)的營養(yǎng)物質也會進行吸收代謝。晚餐遲，則排尿不及時，鈣質的代謝物在尿道內(nèi)聚集，易發(fā)生結石。

　　8.血脂高

　　晚餐太飽、太豐盛、吃得太遲，血脂易升高，血脂堆積于血管壁上，易引起動脈硬化、高血壓、血栓等。

　　9.胃食管反流病

　　食物從胃部進入腸道需要一定的時間，而晚飯遲，靠近睡眠時間。躺臥時，胃里的食物會伴隨著胃酸經(jīng)過食道回流至食道、咽喉、口腔等。胃酸對食道、咽喉、有很大的刺激性、腐蝕性。

　　10.心血管疾病

　　晚餐吃得遲所引起的肥胖、血脂升高、血糖高等，都是導致心血管疾病的潛在因素。