4.保持生活規(guī)律

　　平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律，按時(shí)作息，戒煙戒酒，也戒掉吃燙食的習(xí)慣，好戒煙戒酒。

　　5.注意口腔清潔

　　保持口腔衛(wèi)生，正確刷牙，預(yù)防齲齒，定期洗牙，清除牙結(jié)石。調(diào)查顯示，不能堅(jiān)持每天刷牙的人群，發(fā)生舌癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了2.1倍，發(fā)生口腔其他部位腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加了2.4倍。

　　6.注意口腔病變

　　對于超過兩周不能治愈的口腔潰瘍，我們應(yīng)該給予高度的重視，及時(shí)就診，并且要及時(shí)治療癌前病變，比如口腔黏膜白斑、扁平苔蘚、口腔粘膜下纖維性變、慢性光化性唇炎等。

　　7.及時(shí)去除不良修復(fù)體

　　不少人失去牙齒以后貪圖方便和廉價(jià)，在一些不具有資質(zhì)的場所接受鑲牙，因?yàn)楣に嚰夹g(shù)不過關(guān)導(dǎo)致不良修復(fù)體的存在，這些不良修復(fù)體在口腔潰瘍的患者當(dāng)中，發(fā)生口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)是高于常人的2.3倍。

　　哪些東西會引發(fā)口腔癌

　　1.煙草

　　抽煙也是口腔癌發(fā)生的重要因素，尤其是雪茄或者是煙斗抽煙，在很多研究當(dāng)中表明，抽雪茄或者是用煙斗得口腔癌的機(jī)會是非抽煙者的四倍，如果每天抽煙超過三十五支，那么得口腔癌的機(jī)會就會與抽雪茄和煙斗的幾率相似。

　　2.酒精

　　酒精也是有直接致癌的作用的，酒精過量不僅會造成肝硬化，還是會造成口腔癌的。

　　結(jié)語：口腔癌是發(fā)生在口腔的惡性腫瘤的總稱，大部分屬于鱗狀上皮細(xì)胞癌也就是所謂的黏膜發(fā)生變異，口腔癌是一種惡性腫瘤，所以我們在日常生活中一定要注意預(yù)防，多吃一些能抗癌的食物，喜歡嚼檳榔的人要戒掉，健康飲食，多運(yùn)動，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，就能有效的預(yù)防癌癥了。

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