四、牛奶

　　小時候我們就知道牛奶是一種很好的營養(yǎng)品，父母一直教育我們要多喝牛奶，喝牛奶可以長得高、身體棒，所以牛奶一直是我們喜歡喝的飲品。

　　很多人工作后，為了趕時間，很多人的早飯只是簡單喝一袋牛奶，認為牛奶的營養(yǎng)價值很高，一袋牛奶的營養(yǎng)足夠滿足身體的需求了，實際上這樣的做法是很不可取的。

　　牛奶雖然是乳制品，但是牛奶中也是含有一定的水分，空腹喝牛奶就會稀釋胃液，從而不利于腸胃的消化和吸收，也就是說，空腹喝牛奶，牛奶的營養(yǎng)并沒有被身體吸收多少。

　　空腹喝牛奶時，牛奶中的部分蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成為熱能，造成牛奶中蛋白質(zhì)含量變少，這樣的話就起不到牛奶應(yīng)有的營養(yǎng)作用。同時，空腹喝牛奶還會促進腸胃蠕動，牛奶中的營養(yǎng)成分還沒有得到充分吸收就進入大腸，在大腸中受細菌的作用而引起腐敗，形成有毒物質(zhì)，也就是說，空腹喝牛奶竟然會中毒!

　　所以空腹的時候不要喝牛奶，即使喝牛奶也好再食用一些面包、饅頭為好。

　　五、辣椒

　　空腹的時候是千萬不要吃辛辣的食物，辛辣的食物里含有大量的辣椒，雖然辣椒可以促進身體血液的流通，可以讓人暖和，但是空腹食用辣椒是有害健康的。

　　辣椒之所以嘗起來辣，是因為辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，傷害胃腸道健康。

　　所以空腹的時候一定不要吃辣椒，辛辣的食物好不要吃。

　　六、咖啡

　　提到咖啡，人們想到的就是它提神醒腦的功效，咖啡中又有很高的熱量，所以有的人餓的時候，喜歡先喝一杯咖啡。

　　咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因會使人體交感神經(jīng)受到刺激而興奮起來，所以讓人覺得興奮有精力。

　　但是咖啡對人的食欲有著很大的影響，一方面是喝咖啡會抑制人的食欲，使人食欲變差，另一方面，咖啡會加劇胃酸的分泌，使人腸胃不適。

　　七、糖

　　還有的人空腹的時候喜歡吃糖，認為可以促進人體對糖分的吸收，加上糖有著很高的熱量，吃糖可以消除饑餓感，所以糖也成了不少人餓著肚子喜歡吃的一種食物。

　　空腹吃糖時，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易，從而會導(dǎo)致眼疾。

　　另外，糖也屬于酸性食物，會破壞人體的酸堿平衡和代謝平衡，對人體的健康有很大的負面影響，而且對牙齒也不好，所以空腹的時候千萬不要吃糖，對身體健康很不利。

　　結(jié)語：很多人肚子餓的時候就“饑不擇食”，只要是能吃的就往嘴里放，實際上并不是什么食物都適合空腹食用，上述這七種食物雖然平時吃對身體并無危害，但是空腹食用的話，那么對人體就會造成傷害，所以我們饑餓的時候千萬不要吃這七種食物。