4、喝水太少

　　俗話說得好，水是生命之源。我們每天至少要喝足八杯水，這樣才有利于我們的身體健康。但是在生活中很少有人能做到這樣，很多人都是渴了以后才想來喝水，要么就是一次性喝太多的水。

　　經(jīng)常喝水對我們的身體健康好處多多，喝水不僅可以稀釋身體內(nèi)的血液濃度，促進(jìn)新陳代謝，還有利于食物的消化和吸收，幫助我們預(yù)防便秘。

　　如果我們每天喝水太少，或者是長時(shí)間不喝水的話，我們的尿液就會(huì)減少，尿液中廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。身體的毒素和垃圾一旦不能及時(shí)排出體外，我們的身體健康和腎臟功能就會(huì)受到影響。

　　5、喝太多的飲料

　　上文說到，經(jīng)常喝水對我們的身體健康好處多多。但是現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都不愛喝白開水，喜歡喝一些飲料。無論是可樂還是果汁，它們都不能代替白開水。而且，過量飲用飲料不僅會(huì)讓我們發(fā)胖，還會(huì)傷害腎臟的健康。

　　在正常情況下，我們?nèi)梭w內(nèi)的酸堿值是在7.3左右的，而市面上所賣的飲料都是偏酸性的。如果我們喝了太多這樣的飲料，身體的酸堿平衡就會(huì)被打破，同時(shí)也會(huì)增加腎臟的排酸負(fù)擔(dān)。時(shí)間長了，我們的腎臟功能就會(huì)出現(xiàn)問題。

　　6、吃過于松軟的面包

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣都偏西式化，面包和牛排等食物成了他們餐桌上的愛。很多人都會(huì)在早上都會(huì)選擇面包和牛奶當(dāng)做早餐，而且越松軟的面包越會(huì)得到他們的青睞。

　　為什么面包會(huì)那么香甜松軟呢?因?yàn)楹芏嗝姘透恻c(diǎn)在制作過程中都會(huì)添加溴酸鉀，這種食品添加劑讓面包變得松軟有彈性。但是過量食用這樣的面包會(huì)損害我們的中樞神經(jīng)，還會(huì)危害到血液和腎臟的健康。

　　結(jié)語：飲食文化在我國算得上是歷史悠久，我們對吃的非常講究。日常的飲食和我們的健康有著密切的關(guān)系，如果我們吃錯(cuò)東西，或者是吃的方式不對，我們的健康就會(huì)受到損害。生活中很多人都有這樣的飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)在不經(jīng)意間損害我們的腎臟健康。要想腎臟健康，我們必須告別這些傷腎的飲食習(xí)慣。