腎對于男人來說是尤為重要的，因此，男人養(yǎng)腎一直成為了人們討論的焦點問題。腎臟是人體五臟六腑之一，對我們的健康有很大的決定性作用，健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是養(yǎng)腎臟。電視雜志的廣告上也被鋪天蓋地的養(yǎng)腎廣告充斥著，然而在我們的生活中，男性的一些小習(xí)慣竟成為了傷腎傷身的“幕后殺手！”哪些惡習(xí)是導(dǎo)致腎虧短命的呢?帶著這些疑問下面隨小編一起來探討一下!

　　一、傷腎的5個壞習(xí)慣

　　1、憋尿

　　憋尿這個習(xí)慣是很多人都會有的尷尬問題，但是，憋尿?qū)τ谀行缘奈：π愿菢O大的。體內(nèi)的尿液是經(jīng)過膀胱之后，然后才排出體外的，當(dāng)有尿意的時候選擇憋尿不排，這樣便會導(dǎo)致尿液在膀胱中的時間過長，在這個過程當(dāng)中會滋生很多細菌，后當(dāng)你排泄尿液的時候，這些細菌便會通過輸尿管逆行到腎，從而引發(fā)尿路的細菌感染產(chǎn)生腎臟疾病，有害健康。

　　并且，經(jīng)常憋尿的人患膀胱癌的幾率更大，因為尿液中有可導(dǎo)致癌的化學(xué)物質(zhì)，由于經(jīng)常憋尿，這種有毒致癌物質(zhì)很容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質(zhì)對膀胱的危害，從而促發(fā)癌癥的發(fā)生。所以千萬不要憋尿，有尿意的時候要及時入廁解決，將小便排泄干凈，不要為人體存儲致癌物質(zhì)，侵蝕損害腎臟。

　　2、喝水少

　　水是保證生命體征的基礎(chǔ)，喝水的好處有很多，這點大家都是很熟悉的。我們的身體每天都是處于一個進食和排泄的交替進行階段。體內(nèi)產(chǎn)生的廢物垃圾都是通過肝臟和腎進行處理的，腎臟會將這些經(jīng)過新陳代謝出來的廢物通過尿液的形式排除體外，因此，這個排泄程序的有效進行是保證及時排除垃圾的基礎(chǔ)保證。

　　如果長時間不喝水，便會導(dǎo)致尿量的減少，使得尿液中所攜帶的致癌物質(zhì)和毒素的濃度增加，對人體的侵蝕性更強，容易引發(fā)腎結(jié)石等疾病的產(chǎn)生。

　　因此，男性應(yīng)該多喝水，及時的補充人體所需的水分，為體內(nèi)廢物的排出創(chuàng)造良好的環(huán)境，保證腎臟的健康，不僅能預(yù)防腎結(jié)石還能減輕腎臟的負擔(dān)。

　　3、壓力大

　　男人作為一個家庭的頂梁柱，各種社會責(zé)任，家庭責(zé)任，都在無形中給男性增壓，就像一座大山一樣壓著他們，并且又隨著社會節(jié)奏的加快，很多男人總會感覺很累，壓力大。

　　這樣的情緒很容易讓之處于一個抑郁焦躁的狀態(tài)中，久而久之便會傷腎傷身，對男性的健康存在很大的健康隱患。