1、甜食

　　對(duì)有經(jīng)期性頭疼的女生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。

　　2、墨魚(yú)片

　　月經(jīng)時(shí)怕血液瘀滯不能及時(shí)排除體外，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚(yú)片可以很好地提高身體排毒能力，同時(shí)加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。

　　3、山核桃

　　月經(jīng)時(shí)雌性激素分泌的波動(dòng)性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經(jīng)前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

　　4、紅果湯圓

　　紅果具有活血化瘀效果，尤其是每個(gè)月月經(jīng)時(shí)多時(shí)少，出現(xiàn)血崩和帶下現(xiàn)象的女生來(lái)說(shuō)，加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，具有滋陰補(bǔ)虛的功效。

　　5、桂圓

　　在月經(jīng)期間食用桂圓具有非常好的補(bǔ)氣功能。

　　女性經(jīng)期怎么過(guò)更健康

　　經(jīng)期衛(wèi)生保健

　　性發(fā)育、性成熟既然是青春期發(fā)育的顯著特征，所以性衛(wèi)生保健就應(yīng)該是青春期的重要活動(dòng)。

　　要正常度過(guò)月經(jīng)期，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生：

　　保持外陰清潔

　　月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外陰。不過(guò)不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水擦身更好

　　注意保暖

　　經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。

　　經(jīng)期用品保潔

　　注意保持衛(wèi)生巾清潔，購(gòu)買國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)允許出售的衛(wèi)生巾。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應(yīng)在日光下曬干。

　　精神保養(yǎng)

　　經(jīng)期常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無(wú)事。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于女性經(jīng)期能不能吃巧克力的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道女性經(jīng)期能不能吃巧克力了吧。所以大家在經(jīng)期的時(shí)候好不要食用巧克力哦。另外一些不利于經(jīng)血的食物好也不要吃哦!