痛經是屬于一種常見的婦科類的疾病，對于女性來說這是非常常見的，幾乎每一個月都會經歷一次，但是有的女性不會有痛經，有的會有，這可能是因為個人的習慣造成的，那么在月經期間可以吃巧克力嗎?在痛經的時候吃什么好呢?今天三九養(yǎng)生堂就和您一起了解一下經期能吃巧克力嗎?

　　女性在月經期間是非常的脆弱的，所以在這個期間的飲食以及生活習慣都要非常的細心，不然會對以后的生活造成影響，那么經期飲食要注意哪些呢?

　　痛經能不能吃巧克力?

　　月經期間是可以吃巧克力的，因為月經期間，女人經常心里煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經時的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環(huán)，對身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助于緩解經痛，可以減少月經期的不舒服。

　　但是痛經就不要吃巧克力了，因為巧克力并不能緩解痛經帶來的劇烈疼痛，并且還會使女性發(fā)胖、消耗體內的維生素B，會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，因為巧克力含糖量很高，吃多的可能會在月經期，引發(fā)糖尿病，重要的是，巧克力含咖啡因，會讓器官處于興奮狀態(tài)，食用過量，子宮收縮過快，又易痛經血量增多。因此不建議在此期間實用巧克力。

　　女性痛經吃什么好?

　　多食谷類、小麥、大麥、燕麥、玉米、豆類如黃豆、黑豆等富含蛋白質與多量鈣質、維生素的食品。蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、紅糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、卷心菜、茭白、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿卜、山藥、白薯等也可以適當多吃。

　　女性痛經吃什么零食好?

　　女性經期遵循的原則是盡量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果，尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的，不好消化的。像海苔，核桃，花生，葡萄干，腰果，黑芝麻糖，即食淮山，即食木耳等零食就可以多吃。

　　三九養(yǎng)生堂提醒，酸的零食痛經期間好不吃或少吃。中醫(yī)認為酸性物質有收斂固澀的作用，經期吃過多酸性食物會使血管收斂，不利于經血的暢行和排除，會使經量減少加重痛經。