有的人腸胃一直都不好，可是卻什么食物都吃，這樣只會(huì)增加自己的腸胃負(fù)擔(dān)，讓自己腸胃的消化能力下降。久而久之，不但影響了自身的身體健而且會(huì)導(dǎo)致各種腸胃病癥狀的發(fā)生，導(dǎo)致患上患上腸胃癌。如果你想讓自己的腸胃變得更加健康，那么下面的這些食物就千萬(wàn)不要吃了，趕緊隨著小編一起來(lái)看看吧。

　　1、奶制品

　　牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無(wú)法順利消化乳糖，因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致或加重腹瀉。

　　2、辛辣食物

　　腸胃不好的人一旦發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時(shí)，首先應(yīng)該選擇溫和的食物，比如小米粥，但是一定不要吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜之類(lèi)的，以免食用過(guò)后刺激消化系統(tǒng)，加重嘔吐或腹瀉癥狀。

　　3、口感酸的食物

　　胃部不適時(shí)，應(yīng)少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類(lèi)水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會(huì)加重泛酸、燒心等癥狀。

　　4、高脂肪食物

　　脂肪類(lèi)食物會(huì)刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時(shí)，應(yīng)該避免吃堅(jiān)果、肉類(lèi)和奶酪等高脂肪食物。

　　5、油炸食物

　　與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導(dǎo)致腹瀉，也可能導(dǎo)致腹脹便秘。是因?yàn)楹芏嗟挠驼ㄊ澄锖械纳攀忱w維成分比較低，很不利于腸道的健康。

　　6、加工食品

　　一旦發(fā)生便秘，應(yīng)避免吃加工食物。因?yàn)榫庸さ氖澄锶狈τ幸婺c道蠕動(dòng)的膳食纖維。

　　另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問(wèn)題，加重消化不良。

　　含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇容易導(dǎo)致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。

　　山梨糖醇一旦到達(dá)大腸，往往會(huì)導(dǎo)致腹脹和腹瀉。