大寒的到來可以說是一年的結(jié)束，此時(shí)天氣會(huì)比較寒冷，人們需要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么大家知道在大寒的時(shí)候吃什么好嗎?不過大家在大寒的時(shí)候?yàn)樯眢w進(jìn)補(bǔ)不適盲目進(jìn)行的，要知道什么可以吃，什么不能吃，大寒的飲食禁忌有哪些嗎?
1.羊肉
大寒為身體補(bǔ)陽氣需要多吃羊肉。羊肉可以起到很好的強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身效果，會(huì)讓我們的身體更加健康，羊肉能夠很好的改善中老年人身體虛弱、陽氣不足等癥狀。羊肉中的物質(zhì)能夠補(bǔ)血虛，還可以會(huì)很好的調(diào)理女性氣血兩虧、形體消瘦的情況。
經(jīng)常吃羊肉能夠起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)的作用。羊肉能很好的促進(jìn)消化液的分泌，起到保護(hù)胃壁、幫助消化的作用。羊肉多數(shù)人都是可以吃的，不過大家要知道羊肉是大熱性的食物，所以火氣大的人在平時(shí)不要吃，還有流感、急性腸炎病人也要少吃。
2.蘋果
很多人應(yīng)該不知道大寒節(jié)氣是容易抑郁的時(shí)節(jié)，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，人體會(huì)自動(dòng)合成多巴胺和腎上腺素這些都是快樂的荷爾蒙時(shí)，這些物質(zhì)的合成需要維他命C，如果身體中缺乏維他命很有可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力減低，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抑郁，蘋果中含有豐富的維他命C，大家可以吃蘋果改善癥狀。
3.老南瓜
南瓜中含有豐富的維生素A，它可起到促進(jìn)人體代謝循環(huán)、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)失調(diào)、末梢血液循環(huán)不良類型的寒癥人群。
4.柿子
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在所有的水果中是多豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預(yù)防感冒，同時(shí)富含維他命A，可預(yù)防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。
5.山藥
大寒養(yǎng)生吃什么好呢?山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
6.香菇
