在秋天進行泡腳，對于保健身體有非常好的幫助。不少人往往也是在秋冬，才開始進行泡腳的，其實，一年四季都是應該泡腳的，在秋天進行泡腳對于身體保健有非常好的幫助。

　　首先，在睡覺前進行泡腳，能夠有效的把寒氣驅(qū)逐出體外，能夠有效的保暖身體。

　　其次，在泡腳的時候，可以通經(jīng)活絡，對于身體氣血的運行有非常好的作用，這樣能夠提高免疫力，特別是對于預防感冒有更好的效果。

　　后，就是在睡覺前泡腳，還能夠讓人睡得更安穩(wěn)，對于調(diào)節(jié)保健身體有很好的效果，通過睡眠能夠調(diào)節(jié)、保健好身體，希望大家要多加重視。

　　5、預防心血管疾病

　　在秋天，溫度變化非常明顯，冷空氣刺激皮膚，會造成免疫力下降，對于血管更是有較多的影響，會影響到血液的運行。

　　對于老年人來說，要特別注意保健，往往會造成身體供血不足，造成血管發(fā)生痙攣，血液流量減少，造成心梗的發(fā)生。在秋天預防心血管疾病是一件非常重要的事情，通過預防心血管疾病，能夠很好的保健身體。

　　6、按摩進行補腎

　　白露過后，身體調(diào)節(jié)會受到影響，及時的進行預防保健對于調(diào)節(jié)身體更加有益，不妨從補腎開始。

　　溫度下降，會導致陽氣外泄，造成免疫力下降，適當?shù)倪M行保暖，對于預防疾病、保護腎臟有非常好的幫助。

　　例如，可以適當?shù)陌茨Χ?、腰部。以耳朵來說，與腎臟相對應，對于保護腎臟有非常好的作用，想要補腎，可以搓搓耳朵;也可以按摩腰部，在腰部有腰眼穴，這個穴位是腎臟所在地，對于補腎、強腎有較好的作用。通過按摩這兩個部位，對于補腎有一定的功效，希望大家要多加重視。

　　7、加強鍛煉

　　進入秋天，不少人會感覺到手腳發(fā)冷，全身無力，這個在中醫(yī)上其實是腎氣不足的表現(xiàn)，適當?shù)倪M行鍛煉，對于強身健體也是非常有必要的。

　　老年人可以選擇散步、慢跑、打太極，這些輕緩的運動，對于保健身體很有幫助;年輕人，則可以進行打球、跑步等，對于保健身體有一定的幫助，希望大家要重視。

　　結(jié)語：以上就是在白露的時候，如何養(yǎng)生的注意事項描述，希望對大家有所幫助，在白露通過做上面的事情，能夠保健好身體。當然，一切還應該根據(jù)自身的體質(zhì)進行相應的保健，希望大家要重視，通過保健身體，能夠讓身體更加健康、更加強壯。

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