今天是24節(jié)氣中的處暑節(jié)氣，處暑實則就相當(dāng)于“出暑”，也就是說暑熱之氣逐漸褪去，真正意義上的秋天正在來臨。然而處暑仍然處于由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，此時人體內(nèi)的陰陽之氣也在發(fā)生變換，既包括了夏季的炎熱，同時還有秋天的燥氣。因此，為了更好的養(yǎng)生防病，處暑養(yǎng)生相當(dāng)重要。下面小編就從中醫(yī)養(yǎng)生角度出發(fā)為大家歸納4個要點!

　　一、中醫(yī)教你如何進(jìn)行處暑養(yǎng)生

　　1、精神調(diào)養(yǎng)

　　處于暑燥交替的重要時段，人們的心情很容易受到影響，出現(xiàn)煩躁、郁悶等不良影響，中醫(yī)講究“秋收冬藏”，尤為重視精神的調(diào)養(yǎng)。所以說，處暑節(jié)氣中一定要重視起精神的調(diào)養(yǎng)，以此來更好的維護(hù)身心健康，使之免受疾病的侵襲。

　　而中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)的主要原則應(yīng)為保持一個安定神閑的內(nèi)心，心安不懼，遇到煩心的事情能及時的予以心態(tài)調(diào)整，千萬不要因為不著調(diào)的小事而破壞美麗的心情。

　　1、規(guī)律的作息習(xí)慣

　　中醫(yī)認(rèn)為，處暑過后，天氣處于陽消陰長的狀態(tài)，人體內(nèi)的陽氣逐漸減弱，而陰氣則在增長，而通過養(yǎng)成一個規(guī)律的作息習(xí)慣也能有效起到調(diào)節(jié)作用。

　　人體的精氣神皆藏于五臟之內(nèi)，五臟安舒，則能氣血調(diào)，另外，處暑有“暑”以及“燥”這兩種邪氣之癥，所以說人們需要早睡早起，遵循日出而作、日落而息的規(guī)律，早起能有效的舒展身體內(nèi)的陽氣，而早睡則能收斂陰氣。

　　另外，中午的時候進(jìn)行一定時間的午休也是極好的，通過增加睡眠的時間，不僅能為上下午進(jìn)行一個很好的過渡，能以更飽滿的精力去面對下午的工作和學(xué)習(xí)，同時也是保存能量，養(yǎng)精蓄銳的重要方法。

　　其中，尤其是一些上了年紀(jì)的人，隨著年齡的增加，老年人的氣血呈現(xiàn)衰弱的狀態(tài)，因此到了晚上常會出現(xiàn)夜不能寐的現(xiàn)象，而養(yǎng)成一個規(guī)律的作息則能使之得到不錯的緩解。

　　2、注重防寒保暖