4、預(yù)防夏季食物中毒

　　專家認(rèn)為，可以適當(dāng)帶一些梅干、咖喱粉、大蒜等自身具有防腐劑功能的食材;同時(shí)，飯盒在使用完以后應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗凈，尤其注意洗凈飯盒的角落，洗完后應(yīng)當(dāng)使用熱水消毒，飯盒材質(zhì)好選擇不易保留水分的材料，裝飯盒前應(yīng)及時(shí)烘干或擦干飯盒。

　　5款種家庭容易烹飪的飲食

　　1、清暑祛濕茶

　　材料

　　鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

　　作法

　　先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

　　2、藿香葉粥

　　作法

　　鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

　　3、荷葉冬瓜湯

　　材料

　　鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

　　作法

　　將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。

　　4、海帶綠豆冬瓜糖水

　　材料

　　海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

　　作法

　　將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。

　　5、冬瓜薏米鴨

　　材料

　　冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。

　　作法

　　冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然后與薏米同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲熟，然后調(diào)味食用。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，現(xiàn)在你知道上班族大暑養(yǎng)生的小妙招有哪些了嗎?夏季天氣炎熱，太陽時(shí)刻在暴曬，大家一定要在大暑來之前學(xué)好這些養(yǎng)生知識(shí)，才能讓自己有一個(gè)充分的準(zhǔn)備迎接大暑的到來~