小暑是一個很重要的節(jié)氣，因為在小暑之后，三伏天便快要到了，此時如果沒有做好保護(hù)措施，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因而在小暑保養(yǎng)身體是很重要的事情，而小暑的一個習(xí)俗便是很好的保護(hù)措施。

　　小暑習(xí)俗“食新”

　　老人們常說小暑要“食新”，要用新收割的五谷祭祖、祭神，其實食新同時也是很好的保健方法，因為新鮮的作物吃起來更加香甜可口，可以幫助人們開胃，減少夏季食欲不振的問題，可以有效避免多種疾病。

　　此外，新糧剛被收割，比起放置了很長時間的陳糧來說，其實中的營養(yǎng)物質(zhì)幾乎沒有流失，能夠全面補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，所以“食新”這個習(xí)俗能夠幫助人們更好的保護(hù)身體健康。

　　食新等于食辛

　　還有一種說法，食新其實就是食辛，在小暑因為季節(jié)的原因，食欲不振、飲食不化是很常見的事情，而通過吃一些辛辣的食物，能夠讓腸胃活動起來，這樣便可以解決飲食不化的問題，減少腸胃受損的幾率。

　　此外，吃一些辛辣的食物，有著很好的開胃效果，能夠幫助人振奮食欲，減少因為食欲不佳而出現(xiàn)的營養(yǎng)不良。

　　并且，吃辣還可以幫助人們流汗，通過流汗減少身體內(nèi)部的濕氣，避免濕氣和暑氣結(jié)合形成暑濕，危害身體的健康。此外，體內(nèi)雜質(zhì)過多，毒素過多在小暑也是很常見的事情，而通過吃辣可以促進(jìn)腸道蠕動，迅速排便，減少體內(nèi)的雜質(zhì)。

　　小暑是養(yǎng)陽的時機(jī)，也是人體陽氣為旺盛的一個季節(jié)，因此養(yǎng)陽是很有必要的，而在中午吃些辣味食物促進(jìn)發(fā)汗，能夠幫助身體更好的養(yǎng)陽，這樣便可以讓人更加適應(yīng)天氣溫度，減少三伏高溫給人帶來的難受感。也可以幫助人們預(yù)防陽氣缺失而出現(xiàn)的疾病，所以推薦小暑食辛。

　　可以說在小暑食辛好處多多，是一次對于身體全方位的保護(hù)，因此，在小暑想要保護(hù)好身體的健康，不妨吃一些辛辣的食物，但是切記不要吃的過多，以免起到反效果。