2016年小暑的時間是7月7日，也就是明天了，這是屬于24節(jié)氣中的一個，那么你知道節(jié)氣是什么意思嗎?小暑的到來意味著夏季的溫度又會高上一層，那么我們該如何做好防暑工作呢?小暑和入伏是同一個概念嗎啊?帶著這些問題一起接著往下面看吧!

　　有一句話是這樣說的“夏至三庚數(shù)頭伏”，也就是說三伏天一般是在小暑的前后，所以小暑和三伏有差別又有相同。那么小暑就是入伏嗎?

　　小暑就是入伏

　　小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中熱的時候，故稱為小暑。每年7月7日前后，太陽到達黃經(jīng)105°時，小暑節(jié)氣開始。2016年小暑是公歷2016年7月7日。

　　俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。中國歷法規(guī)定，夏至后第三個庚日為入伏，其中第一個10天為初伏，初伏早離夏至20天，晚30天，小暑離夏至16天。

　　“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。而2016年入伏是7月13日，末伏后一天是8月21日，共40天。

　　“小暑過，每日熱三分”，小暑節(jié)氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫高的時候，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。

　　小暑期間是雷暴、雨水多的季節(jié)，二十四節(jié)氣之小暑后還有一周時間就將“入伏”，進入一年中酷熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。

　　小暑節(jié)氣的到來標志著將進入夏季炎熱的階段。小編提醒，小暑與入伏不同，小暑不是入伏，但小暑和入伏期間均是高溫天氣要注意防暑。

　　小暑如何養(yǎng)生?

　　小暑節(jié)氣，流傳廣的是吃炒面之俗，史書記載，宋代皇帝在伏天向臣下賜炒面，可見這種風俗已經(jīng)滲入皇宮。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔，并有諺語云“小暑黃鱔賽人參”。中醫(yī)認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。小暑前后多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。

　　此時節(jié)，要合理作息，晚睡早起，穿淺色衣服，隨身帶防暑降溫用品，如防曬霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水，多喝水、尤其是加鹽的涼白開水。在飲食調(diào)理上，少油膩，多清淡，可適當多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，生津解渴，健胃消食，增進食欲。