心得五：養(yǎng)眠

　　在芒種因?yàn)楣?jié)氣變換，天氣變化的原因，人體沒(méi)有立刻適應(yīng)，所以失眠成為了一種很常見(jiàn)的事情。睡眠不足會(huì)讓身體各個(gè)器官功能受損，此外經(jīng)常失眠會(huì)帶來(lái)情緒問(wèn)題，甚至精神疾病，另外失眠還會(huì)損傷陽(yáng)氣，而身體陰陽(yáng)平衡是一件重要的事情，陽(yáng)氣受損便會(huì)導(dǎo)致諸多疾病。

　　所以，芒種養(yǎng)生需養(yǎng)眠，早睡早起可以避免疾病，而對(duì)于失眠，睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促進(jìn)睡眠，避免失眠這種情況。

　　心得六：養(yǎng)氣

　　“養(yǎng)氣”在芒種時(shí)節(jié)能夠幫助人們更好的保護(hù)身體，因?yàn)樘鞜醾麣庖约笆顨馊塍w，人體內(nèi)的氣息會(huì)變得不順暢，而這會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

　　“精氣神”是人體三寶，氣若傷了，病也就來(lái)了，多吃一些能夠消暑的食物，可以減少暑氣帶來(lái)的危害，并且讓胃氣順暢，按摩一下身體讓體內(nèi)氣息更加暢通，尤其是一些穴位能夠讓腎氣更旺，調(diào)節(jié)情緒不要生氣，可以讓肝氣暢達(dá)、心氣平和、脾氣變好。

　　可以說(shuō)人在芒種時(shí)節(jié)生病多是因?yàn)闅獬霈F(xiàn)了問(wèn)題所導(dǎo)致的，因而養(yǎng)氣是芒種養(yǎng)生防病重要的一點(diǎn)。

　　心得七：運(yùn)動(dòng)

　　芒種節(jié)氣合理的運(yùn)動(dòng)可以幫人強(qiáng)身健體，因?yàn)閕額運(yùn)動(dòng)能夠讓體內(nèi)多余的暑氣、濕氣透過(guò)汗液排出體外，避免自己因?yàn)槭顫窠患佣忌霞膊?，也可以增?qiáng)腸胃消化功能，振奮食欲避免因天氣變換導(dǎo)致消化能力下降、食欲不振的情況出現(xiàn)。

　　而在芒種因?yàn)樘鞖庠颍龊眠x擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如健走、游泳或者慢跑都是很好的選擇。

　　心得八：音樂(lè)

　　季節(jié)變換對(duì)于人體免疫系統(tǒng)是一個(gè)考驗(yàn)，在芒種人體的免疫系統(tǒng)會(huì)被破壞，此時(shí)身體需要一種輕松、平靜的狀態(tài)才可以修復(fù)，睡眠是一種不錯(cuò)的選擇，但是在睡前聽(tīng)一聽(tīng)輕松平緩的音樂(lè)，可以讓免疫系統(tǒng)得到更好的調(diào)整。

　　因?yàn)檫@類音樂(lè)之中的β波能夠刺激腦垂體，促進(jìn)免疫系統(tǒng)調(diào)教及恢復(fù)，所以睡前聽(tīng)音樂(lè)也是在芒種防病的好方法之一。

　　心得九：空氣

　　在芒種呼吸新鮮的空氣可以讓血液循環(huán)更加順暢，避免氣滯血瘀的情況出現(xiàn)，此外，可以幫助人增強(qiáng)肺部功能，避免暑熱傷肺的情況出現(xiàn)，所以在芒種時(shí)節(jié)早晚開(kāi)窗通風(fēng)換氣;經(jīng)常去公元、河邊等空氣新鮮的地方走一走，讓自己接觸新鮮空氣是不錯(cuò)的選擇。

　　而這樣做的好處除了芒種防病之外，對(duì)于保護(hù)呼吸道也是很好的方法，即便是度過(guò)了芒種，也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病。

　　結(jié)語(yǔ)：芒種是一個(gè)收獲的節(jié)氣，因而在這一時(shí)間段對(duì)于身體的保護(hù)更加不能放松，因?yàn)橹挥猩眢w健康才可以讓人更愉快的享受收獲的喜悅，如果身體出現(xiàn)了問(wèn)題，無(wú)論收獲再多，喜悅的心情想必也會(huì)大大折扣。

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