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立夏養(yǎng)生 給你一個(gè)愉快的夏天(14)

  鱔魚煲

  食材:黃鱔300g、咸肉適量、鹽芋艿2個(gè)、蔥姜大蒜適量、植物油適量、黃酒適量。

養(yǎng)生食譜鱔魚煲

  做法

  1.黃鱔洗干凈切段。

  2.咸肉洗干凈切片。

  3.蔥姜蒜芋頭洗凈備用,芋艿切片。

  4.鍋中放油燒熱加入姜片大蒜煸炒一會兒。

  5.大蒜炒香后加入黃鱔煸炒。

  6.黃鱔煸炒變色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油時(shí)加入黃酒。

  7.加黃酒煸炒一會兒再加入開水,撇去浮沫。

  8.水開后轉(zhuǎn)入沙鍋內(nèi)小火煮十分鐘以后加入芋艿,芋艿煮制變軟糯以后撒入蔥花即可食用。

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  啤酒鴨

  食材:鴨肉700g、青椒1個(gè)、啤酒600ml、姜片適量、蔥段適量、鹽3ml、老抽15ml、干辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml。

  做法

  1.鴨肉洗凈,切成中等大小的塊便于入味,過于肥厚的鴨皮剔下來。

  2.鴨肉放入碗里,加入料酒,鹽,生抽,姜片,蔥段,腌制20分鐘。

  3.把剔下來過于肥的鴨皮脂肪放入鍋里。

  4.小火用鏟子按壓,慢慢逼出鴨油。

  5.待鴨皮兩面變金黃時(shí),很多鴨油都出來了,盛出鴨皮。

養(yǎng)生食譜啤酒鴨

  6.鴨油里倒入干辣椒,花椒炒香。

  7.倒入腌制好的鴨肉翻炒熟。

  8.倒入老抽翻炒上色。

  9.倒入一瓶啤酒,沒過鴨肉,中小火慢慢燒。

  10.慢慢收汁,倒入青椒翻炒即可。

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