吃：百合、麥冬
夏季，可以常吃百合蓮子銀耳湯，每天用百合、蓮子、銀耳、冰糖一起煮成濃湯，喝一碗可以滋陰養(yǎng)肺，緩解燥熱。麥冬，乍一看，以為是冬天的小麥，其實(shí)它是一味中藥，具有滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩等功能?？梢灾苯佑名湺菟龋芨纳菩慕g痛癥狀。
三、“濕”——怎樣祛濕
夏季濕氣重，飲食不振常有發(fā)生，皮膚也會(huì)有過(guò)敏現(xiàn)象。那我們?cè)撊绾戊畛凉駳饽?
一粥：薏仁紅豆粥
夏季是梅雨的季節(jié)，天氣的多變導(dǎo)致我們身體的不適，感冒、腹瀉經(jīng)常發(fā)生。其實(shí)，這是我們體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致的。祛濕好的方法是將薏仁和紅豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清熱火的效果。當(dāng)然，日常生活中，也可以多吃山藥、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。
一藥：藿香正氣水
這是夏季防暑必備品，夏季炎熱，喜歡吃冷飲，吹空調(diào)，一不小心腸胃就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。而藿香正氣水對(duì)這類(lèi)小毛病非常有效，當(dāng)然，很多人不喜歡它的味道。那我們可以選擇服用藿香正氣軟膠囊。
一物：干毛巾
夏季流汗不止，準(zhǔn)備一條干毛巾可以隨時(shí)擦汗，保持身體干燥。而且常流汗會(huì)破壞我們皮膚，導(dǎo)致病菌侵入身體，引發(fā)皮炎、濕疹等皮膚疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身邊準(zhǔn)備一條干毛巾非常必要。
四、“汽”——怎樣降火
清心火——蓮子
進(jìn)入夏季后，內(nèi)火與外火都很旺。當(dāng)我們出現(xiàn)口腔潰瘍、失眠、臉紅等癥狀時(shí)，說(shuō)明我們的心火太旺了。這時(shí)，可以用蓮子心泡水喝，能起到清心火、降血壓等功能。
去胃火——苦丁茶
夏天，你是否有牙齦出血、咽喉痛、大便秘結(jié)等癥狀。如果有，說(shuō)明你胃火太旺了，這時(shí)，你需要多喝苦丁茶?？喽〔韬芸?，開(kāi)始先少量喝點(diǎn)，等習(xí)慣味道后可以增加飲用量。它有殺菌消炎、清熱解暑、降血壓、降血脂等等功能。
降肺火——白茅根
夏天如果你出現(xiàn)流鼻血、呼吸困難、喉嚨發(fā)干等現(xiàn)象時(shí)，可以用白茅根煎水服用，因?yàn)樗哂兄寡?、清肺降火的功能?/p>
結(jié)語(yǔ)：立夏后的天氣，一天熱過(guò)一天，尤其是今年，可能是熱的一年。我們不僅要做好防暑降溫的功能工作，還要做好養(yǎng)生保健的工作。無(wú)論什么時(shí)候，養(yǎng)生并不是難事，但一定要掌握好方法，了解每個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)和自身身體特殊性。讓我們能快樂(lè)生活，健康養(yǎng)生，把養(yǎng)生的工作一直做下去。
