立夏一過，就代表著夏天已經(jīng)到來了。進入了夏季，天氣就會變得十分炎熱，這個時候我們一定要注重夏季養(yǎng)生。立夏時節(jié)，是一個適宜養(yǎng)生的好時節(jié)。那么你知道立夏時節(jié)應(yīng)該怎么養(yǎng)生嗎?下面您就跟著小編一起來了解下吧!

　　立夏養(yǎng)生>>>立夏養(yǎng)生 4招讓你養(yǎng)出健康好身體

　　“立夏”在天文學上表示：即將告別春天，夏天馬上開始。在這個節(jié)氣里，是一個萬物增長增高的時侯。在人們?nèi)粘Ｉ钪校?ldquo;立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來。

　　“立夏”即夏天的開始，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，植物生長到了茂盛期，從中醫(yī)理論認為此時利于心臟的生理活動。

　　人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注心臟。人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長變化，和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng)。心對應(yīng)“夏”，也就是說在夏季，心陽為旺盛，同時也提醒人們夏季需要更多的保養(yǎng)心臟。

　　“立夏”之季，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應(yīng)注意預(yù)防氣血瘀滯，心臟病的發(fā)作。

　　在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。

　　清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

　　宜多食

　　具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿卜，西紅柿，西瓜，山藥等。

　　宜忌食

　　肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊肉等。