4、防賊風(fēng)

　　秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會(huì)乘虛而入，使人生病，被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。受到賊風(fēng)侵襲，往往會(huì)全身酸痛，疲乏無(wú)力，還會(huì)引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。

　　霜降養(yǎng)生食譜推薦

　　霜降時(shí)節(jié)氣候漸寒冷，一天中溫差變化很大，其時(shí)養(yǎng)生的飲食方案如下。

　　1、橄欖

　　“性味歸經(jīng)”性平，味酸甘。

　　“功效”清肺，利咽，生渴，解毒。

　　《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之宜。人服河豚魚(yú)肝及子，迷悶至死，取此煮汁飲既解。

　　2、梨

　　“性味歸經(jīng)”性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。

　　“功效”生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰。若在勞動(dòng)口渴時(shí)食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。

　　3、蘋(píng)果

　　“性味歸經(jīng)”性涼，味甘。

　　“功效”生津、潤(rùn)肺，消食、止渴。對(duì)蘋(píng)果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法，我國(guó)蘋(píng)果產(chǎn)區(qū)也有“飯后一蘋(píng)果，老頭賽小伙”的諺語(yǔ)。

　　4、洋蔥

　　“性味歸經(jīng)”性溫，味辛。入肺經(jīng)。

　　“功效”清熱化痰。降脂、降糖。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳，還是西餐中不可缺少的高級(jí)調(diào)味底料。近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)--甲磺丁脲，常食對(duì)糖尿病人頗有益處。

　　5、白果

　　“性味歸經(jīng)”性平，味甘澀苦。入肺腎經(jīng)。

　　“功效”斂肺氣，定喘咳，縮小便，止帶濁。銀杏樹(shù)葉形似鴨掌，故有鴨腳之稱。宋代文學(xué)家歐陽(yáng)修曾有“鴨腳生江南，名實(shí)本相浮。降囊因入貢，銀杏貴中州。”之句。銀杏樹(shù)還有公孫樹(shù)之稱，這是因?yàn)榇藰?shù)生長(zhǎng)緩慢，“公植樹(shù)而孫得食”的緣故。

　　6、芥菜(雪里蕻)

　　“性味歸經(jīng)”性溫，味辛。入肺、大腸經(jīng)。

　　“功效”宣肺豁痰，溫胃散寒。對(duì)于急慢性氣管炎寒痰內(nèi)盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞞悶者宜食之。