應與人為善，和親友、同事等處好關系。經驗表明人只有生活在融洽、快樂的氣氛中，才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身，才不易產生疲勞，即使感到心理疲勞也容易很快消除。
要磨練意志
意志堅強的人不僅在生理疲勞時能繼續(xù)頑強地生存下去，而且在心理疲勞時也能克服惰性，順利地完成自己的任務，達到確立的行動目標。因此，平時要從小事做起，培養(yǎng)勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強意志。
1、過于追求完美
具有此類認知方式的人，什么都必須做得恰到好處，不容許有半點閃失。
2、以偏概全
僅根據某個細節(jié)或非核心的部分信息便對自己、他人或某個事件做總體評價、下結論。
3、自我中心
思考問題、說話、做事都是從“我”出發(fā)，其他人也應該以“我”為中心，考慮到“我”的需要和感受，難于理解別人為什么會有跟自己不同的想法。
4、固著、固執(zhí)思維
過于糾結某一事件或人生某一時段，心理行為難以同年齡相協調。
5、負性思維
具有這種認知方式的人，缺乏客觀性，對人對事不能全面地思考和分析，腦海里充斥著各種負面性質的暗示，對自己感到消極、悲觀，比如“我無能”、“我無用”、“無望”、“沒有人會真心喜歡我”等。
總結：心理疲勞其實是很常見的一個問題，因為大家都不可能完全生活的無憂無慮，所以偶爾的有些不良情緒也是很正常的。關鍵是你要找到引起不良情緒的原因，然后采取正確的方法去改善。比如說多說感謝、勞逸結合、抓住重要時刻等。
