人生不如意十有八九，不是任何事情都會讓我們順心的。也許“大心臟”會對生活中挫折一笑而過，但是不是每個人的承受能力都很強。那么心理抑郁怎么辦，如何去治療呢，一起來看看吧。

　　有人的抑郁情緒發(fā)生在心理挫折之后，如營業(yè)失利、投資失敗、炒股虧本、婚戀受挫、人際及家庭矛盾等，在情緒抑郁的同時，還伴有食欲不振、睡眠障礙、缺乏信心、悲觀消極等。此時主要應(yīng)注意心理自我調(diào)適，現(xiàn)實地、客觀地對待眼前的挫折，重振雄心，面向未來。

　　親友的耐心勸說會收到一定效果，如有睡眠障礙，可短時、適量地服用些諸如地西泮(安定)類的藥物，當(dāng)環(huán)境改變或通過心理自我調(diào)適能達(dá)到心理平衡時，這種抑郁情緒會自然地消除，除非情況嚴(yán)重，一般不必服用抗抑郁劑。

　　只有當(dāng)既無生理原因，又無環(huán)境原因可尋覓，無緣無故地發(fā)生抑郁時，才需服用抗抑郁劑治療。其次，要注意抑郁情緒的持續(xù)時間。每個人在一生中受到挫折是難免的，受到挫折出現(xiàn)一些情緒變化是常見的現(xiàn)象。

　　譬如生離死別是每個人必然要經(jīng)歷的，面對生離死別，主要的情感體驗是抑郁，大致要經(jīng)歷3個階段：

　　第1階段情感麻木階段，尤其是突然受到精神打擊時，沒有明顯的抑郁，而有一種不現(xiàn)實的體驗，否認(rèn)親人的離開;

　　第2階段才出現(xiàn)悲傷情緒，哭泣流淚，注意力不集中，食欲減退，睡眠障礙，消瘦，坐立不安，內(nèi)疚，覺得對不起離開的人，或責(zé)怪他人沒有盡到責(zé)任;

　　第3階段是適應(yīng)階段，重新適應(yīng)生活環(huán)境。這種情緒變化的持續(xù)時期雖因人而異，但不會持久存在，如果持續(xù)時期較長，應(yīng)該請求精神科醫(yī)生的幫助。后，要注意抑郁的程度。

　　程度的差異也是因人而異的，有的人受到環(huán)境挫折后抑郁程度較輕，經(jīng)過勸解和自我心理調(diào)適就會渡過。

　　【治療】

　　兒童和青少年抑郁癥需要比藥物治療更多的治療。單獨的心理療法、群體療法和家庭治療可能都有益處。家庭成員和學(xué)校應(yīng)減輕對兒童身心的壓力，努力增強他們的自尊。在抑郁癥危險期需要短暫的住院治療來預(yù)防自殺的企圖。

　　抑郁癥目前常采取非住院治療，但有些病人必須住院治療，尤其是那些有嚴(yán)重自殺企圖或曾有自殺行為，或因為體重減輕而身體明顯虛弱，或由于嚴(yán)重激越而有可能產(chǎn)生心臟問題的人。