你是否發(fā)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有這樣的舉動(dòng)：反復(fù)的確定門是否鎖好，反復(fù)檢查自己的東西是否帶全？其實(shí)這都是一種強(qiáng)迫心理導(dǎo)致的。那么有強(qiáng)迫癥怎么辦呢？今天我們就為大家介紹一下強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)以及強(qiáng)迫癥怎么治療。

　　有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，如今有強(qiáng)迫癥的人越來越多了，而且中青年人偏多，這主要都是因?yàn)樯鐣?huì)的競爭、緊張的工作生活節(jié)奏和過度的壓力造成的。

　　強(qiáng)迫癥——自己使自己“被逼無奈”

　　據(jù)專家介紹，強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一種神經(jīng)癥性障礙?；颊唧w驗(yàn)到的沖動(dòng)和觀念來自于自我，意識到強(qiáng)迫癥狀是異常的，但又無法擺脫，也就是自己使自己“被逼無奈”。

　　專家說，生活中這樣的事例并不鮮見，有的人總是不停地洗手；有的人會(huì)情不自禁地?cái)?shù)大樓的窗戶，數(shù)錯(cuò)一個(gè)，又從頭數(shù)，反復(fù)進(jìn)行;有的人做事怕出錯(cuò)，反反復(fù)復(fù)地檢查……對于大多數(shù)人來說，強(qiáng)迫現(xiàn)象只是輕微的或暫時(shí)性的，當(dāng)事人不覺得痛苦，也不影響正常的生活和工作，就不算病態(tài)，也不需治療，而有些人的強(qiáng)迫癥狀每天出現(xiàn)的次數(shù)較多，且干擾了正常生活，對工作和學(xué)習(xí)有很大影響，就需要治療了。

　　易患者——完美主義者

　　到底哪些人容易得強(qiáng)迫癥呢？專家表示，心理壓力大、情緒長久處在緊張狀態(tài)、個(gè)性上存在某些缺陷等都會(huì)引起強(qiáng)迫癥。

　　患有強(qiáng)迫癥的人有其特定的人格個(gè)性，突出的就是“完美主義”，凡事要求“十全十美”。他們常常對自己、對別人要求很高，結(jié)果總是批評別人不好，同時(shí)也易懷疑和否定自我，缺乏自信心，常因無法接受自己及他人引發(fā)內(nèi)心強(qiáng)烈矛盾，終導(dǎo)致心理崩潰。

　　戰(zhàn)勝它——試試以下療法

　　“強(qiáng)迫癥”并不可怕，關(guān)鍵在于能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它?；颊呖稍囋囈韵聨追N自我心理療法。

　　聽其自然法任何事情聽其自然

　　該咋辦就咋辦，做完就不再想它、不再評價(jià)它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，東西沒收拾干凈就臟著亂著，經(jīng)過一段時(shí)間的努力會(huì)大大克服焦慮情緒。

　　宣泄療法說出自己的緊張情緒

　　比如是自己的不幸遭遇，找到一個(gè)合適的機(jī)會(huì)，把內(nèi)心的痛苦傾述出來，發(fā)泄出來，就能有效的緩解緊張的情緒。

　　轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)

　　要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時(shí)就檢查門鎖，怎么克服呢?把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，如果平時(shí)上班需在路上花30分鐘，那么就留20分鐘趕路，因?yàn)闀r(shí)間緊，怕遲到，出門后注意力都在趕時(shí)間上，也就來不及再反復(fù)檢查門鎖了。