如今這個社會，運(yùn)轉(zhuǎn)的特別快，人們的節(jié)奏也跟著越來越快，但隨之而來的壓力也越來也大。有人問心理壓力大怎么辦？要如何緩解心理壓力呢？今天我們就來介紹一些釋放壓力的辦法，看看他們是怎么減壓的吧。

　　不管是在工作中還是在生活中，壓力總是無處不在的，人們想要緩解壓力的方法其實(shí)很多，下面我們一起來看一下吧。

　　多聊天、和同事一起喝咖啡

　　工作時太過孤單也容易讓人產(chǎn)生疲勞、厭倦感，若是難以集中精力做事，可以和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶，或者在網(wǎng)上看看有趣的圖片和文字，待自己靜下來再開始工作。午休時，可以邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天，不僅可以增進(jìn)同事間的感情，也可以緩解寂寞和壓力。當(dāng)然除了喝咖啡、聊天，有一些保健品也是能緩解疲勞的，例如百純萃健康富麗牌洋參淫羊藿軟膠囊是一款非常好的保健產(chǎn)品，對緩解我們的體力疲勞非常的有效。疲勞時服用，會讓我們渾身輕松，充滿力量。>>>點(diǎn)擊進(jìn)入養(yǎng)生商城購買百純萃健康富麗牌洋參淫羊藿軟膠囊，原價188元現(xiàn)在只要69元，快來搶購吧!堅持服用的話能有效抗疲勞哦。

　　中午午睡二十分鐘，多喝橙汁

　　如果你平時的工作量比較多，任務(wù)繁重，那中午一定要抽時間小睡一下，即使只有20分鐘也能減少疲勞感，有助于恢復(fù)你的體力。另外，可以多喝一些橙汁，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。

　　對著鏡子微笑，自我激勵

　　步入社會的人們都知道，現(xiàn)實(shí)和理想總是存在一些差距的，當(dāng)你面對枯燥無味的工作時唉聲嘆氣、無精打采，心情郁悶，這個時候，你就需要學(xué)習(xí)一下自我激勵，調(diào)整一下自己的情緒。

　　心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負(fù)面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。

　　暴力減壓，用寵物熊發(fā)泄不滿

　　坐在電腦前，心理想著面目可憎的同事或老板，狠狠地捏著寵物熊的臉蛋，若還不解氣，不妨對著寵物熊暴打幾拳，直到解恨為止。這種方法可以讓你很快地從怨恨中走出來，輕松地投入工作。

　　堅持跑步

　　跑步對于釋放一個人的壓力是很有作用的。對于上班族來說，有條件的話，可以選擇早上跑或者晚上跑，如果實(shí)在是抽不出時間來的話，可以每個星期跑幾次，尤其是趕在周末的時候，來一段5公里跑，或者8公里跑，讓自己在運(yùn)動中燃燒內(nèi)心的壓抑，讓它們隨著汗水涌出來。運(yùn)動還能增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，你不防試試。

　　k一次歌

　　當(dāng)你有壓力的時候，不妨去一下KTV，讓自己使勁的吼一吼，對于喜歡音樂的朋友來說，這是一個很好的辦法，但是也要注意哦，要理性消費(fèi)。

　　短距離旅行

　　當(dāng)覺得自己壓力很大的時候，不如先放下工作，借著周末，背著旅行包，找?guī)讉€志同道合的朋友，或者一個人，來一次短暫的旅行?？匆豢创蠛＃T一騎單車，玩一玩游樂場，在陌生的地方留宿一個晚上，好好的享受一下什么都放下的感覺。這個你可以做得到的。

　　玩幾把競技游戲

　　競技游戲是很精彩，也容易讓人投入，很快就忘掉一些煩惱和瑣事，讓整個人沉浸進(jìn)去。上班族在下班后，可以試著玩一把競技游戲，但不要上癮，一定要適度就好。每個星期，或者每個周定期玩幾次，也是一種不錯的釋放壓力的方式。

　　試著尋找另一半

　　作為上班族，很多都是成年人，或者正向成年人邁進(jìn)，尋找一個伴侶也是生理和心理的需要。不要覺得婚姻很可怕，這些都是人的必經(jīng)階段。兩個人在一起，很多事都可以相互分擔(dān)，互相激勵，抗壓能力都會很強(qiáng)。但是，一定要找到自己合適的。

　　心放開一點(diǎn)

　　作為職場中人，利益上的事是常有的。有時候吃了一點(diǎn)虧，不必太計較，只要不傷及核心利益就行。面對生活工作中的壓力也是，坦然地面對它，不要去抱怨。把心態(tài)放寬一點(diǎn)，人生的路很長，何必在某一段路上太過于計較呢?