如果有條件，洗個澡是比較好的，因為汗水中會含有比較多的有害物質(zhì)，在這樣的情況之下，如果不能夠及時洗澡，這些有害物質(zhì)就會吸附在肌膚的表面，那么時間長了之后，就會導(dǎo)致身體上長粉刺，情況嚴重的話，還有可能會引發(fā)毛囊炎。

　　喝水

　　在運動之后喝點水對于肌膚的保養(yǎng)來說也是非常好的，因為在運動的時候，人體會流失大量的水分，而對于肌膚而言，要想變得光滑細膩，那么保持身體當中擁有充足的水分就是一件必不可少的事情。

　　所以大家在運動之后，先休息一會兒，然后再慢慢的喝一些溫水就可以了。在這里小編提醒一下，在運動之后，你們千萬不能快速的喝一些涼水，因為在這個時候喝這些水，就會刺激大家的胃腸道，從而導(dǎo)致很多人出現(xiàn)腸胃不適的情況出現(xiàn)。所以大家在喝水的時候就需要注意這一點。

　　還有就是我們在運動之后應(yīng)該喝一些什么樣的水，對皮膚還有身體好呢?其實，我們在運動后喝點淡鹽水對我們來說還是有好處的，這是因為人在運動后身體會排出大量的汗水，而在汗水當中夾雜著人體內(nèi)的無機鹽還有一些微量元素。

　　所以說在運動之后喝點鹽水，就相當于在給身體及時的補充能量，以平衡身體里面的能量平衡。所以說，在運動之后喝點淡鹽水來給身體補充能量是比較好的選擇。

　　結(jié)語：以上這些就是小編為你們所介紹的，在運動前后我們應(yīng)該做的事情，只要注意到這些細節(jié)的方面，并且照著這個方向去做，就會對我們的身體健康有非常多的好處，并且還能夠讓肌膚變得細膩光滑，所以那些經(jīng)常運動的人群，在看完小編向你們介紹的這些運動前，還有運動后所需要注意的事項，在之后的生活當中，照著做了，就會有效果。