現(xiàn)在人越來(lái)越重視對(duì)于自身的保養(yǎng)，所以在這樣的情況之下，很多人都開始進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的行列當(dāng)中，但是你知道嗎?在運(yùn)動(dòng)前后，只要注意做一些事情，就可以很好的幫助我們擁有好肌膚，但是你要是不注意這些事情，有時(shí)候反而會(huì)導(dǎo)致你們的肌膚變差，那么我們究竟應(yīng)該注意什么事情呢?

　　一、運(yùn)動(dòng)前

　　卸妝

　　愛(ài)美是人的天性，所以對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了不化妝就不出門的習(xí)慣，但是你知道嗎?在運(yùn)動(dòng)前你一定要把面部的妝容卸掉，因?yàn)檫@樣才可以有效的幫助你們擁有好肌膚。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體當(dāng)中的溫度就會(huì)升高。

　　那么在這樣的情況之下，就會(huì)造成很多人的毛孔張大，并且身體會(huì)大量出汗，在這個(gè)時(shí)候，要是你的面部有化妝品，那么化妝品就會(huì)進(jìn)入到張開的毛孔當(dāng)中，從而造成毛孔堵塞，時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)造成很多人的肌膚逐漸變差，還有就是會(huì)造成面部長(zhǎng)痘的情況出現(xiàn)。

　　所以為了你自己的皮膚健康，在運(yùn)動(dòng)之前，如果面部有妝容，這個(gè)時(shí)候一定要卸除它，這樣就可以有效的幫助我們保養(yǎng)肌膚。

　　涂抹護(hù)膚品

　　還有就是我們?cè)谛秺y之后，要在面部涂一些護(hù)膚品。因?yàn)樵谛锻陫y之后，皮膚就會(huì)變得比較的干燥，緊實(shí)，所以在這樣的情況之下，要是不在面部涂抹一些保養(yǎng)品，那么在之后的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，就會(huì)感覺(jué)到面部非常的不舒服，并且空氣中的“雜質(zhì)”就會(huì)進(jìn)入到皮膚當(dāng)中。而且你要是在戶外。那么陽(yáng)光中的紫外線就會(huì)刺激皮膚，從而導(dǎo)致皮膚老化。

　　所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前要在面部涂一些護(hù)膚品，而且要是在室外運(yùn)動(dòng)，還要記得涂抹防曬霜，這樣才會(huì)比較好的保護(hù)肌膚不受外界空氣中的“雜質(zhì)”還有就是陽(yáng)光中紫外線的影響，避免過(guò)早的衰老，從而起到護(hù)膚的作用。

　　二、運(yùn)動(dòng)后

　　清洗

　　那么在運(yùn)動(dòng)之后，我們應(yīng)該做什么事情可以幫助我們養(yǎng)護(hù)肌膚呢?由于運(yùn)動(dòng)后身體上會(huì)產(chǎn)生出大量的汗水，所以在這樣的情況之下，我們一定要去洗臉。因?yàn)椴幌茨樉蜁?huì)導(dǎo)致汗?jié)n吸附在面部，長(zhǎng)期這樣，就有可能會(huì)導(dǎo)致汗斑的形成，影響外貌。并且汗水中含有一定的鹽分，所以汗水在面部干了，就會(huì)導(dǎo)致鹽分侵蝕皮膚，從而造成面部疼痛，傷害肌膚。