太極生兩儀，兩儀即陰陽。月有陰晴圓缺，人有男女之別，世間萬物若都遵循這樣的規(guī)律那便是道。太極講究一個(gè)慢字，以柔克剛，在這個(gè)緩慢的過程中讓身體得到充分的放松，之后的運(yùn)勁才能快到極致，這種張弛有度的理論對(duì)現(xiàn)代的快節(jié)奏生活是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)。

　　長期練太極對(duì)身體的好處

　　1. 改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)是支配身體活動(dòng)的中樞，快節(jié)奏的生活讓人精神壓力倍增，精神上難免總要保持亢奮。慣性使然難以好好放松，即便是睡眠中也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀，更嚴(yán)重的就是失眠、神經(jīng)衰弱。太極拳的動(dòng)作需要配合意念和呼吸，能夠有效抑制神經(jīng)的興奮，達(dá)到放松心神的目的，對(duì)精神創(chuàng)傷、高血壓等都有較好的防治作用。

　　2. 增強(qiáng)器官功能

　　太極拳的動(dòng)作緩慢，讓全身肌肉得到運(yùn)動(dòng)的同時(shí)沒有加重心臟的負(fù)擔(dān)，反而讓放松下來的肌肉促進(jìn)了心臟的供血。同時(shí)緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人的肺部得到了充足的氧氣。有血有養(yǎng)氣，身體的各個(gè)臟器均能受益，所以打太極拳有增強(qiáng)器官功能的作用。

　　3. 提高人體的平衡能力

　　隨著年齡的增長，人有器官、體能退化外還會(huì)有平衡性的退化，所以常見老年人出門跌倒出現(xiàn)意外。太極拳中部分招式能夠鍛煉人的平衡性，增加肌肉力量和關(guān)節(jié)的靈活性。并且在戶外鍛煉，接收日照之精華，更有利于鈣質(zhì)的吸收，防止骨質(zhì)疏松。

　　4. 煉魂

　　打太極拳不能只是單純的做下動(dòng)作，更要去了解它的文化。打拳時(shí)心靜用意，體會(huì)自然宇宙的力量，和人與自然的關(guān)系，從中悟道。明事理心豁達(dá)，慢慢的發(fā)現(xiàn)再不為俗事所累，神魂得到了強(qiáng)化，人才活得更加瀟灑。當(dāng)魂修煉到了一定的境界后，自會(huì)有一番仙風(fēng)道骨的氣度。

　　很多年輕人認(rèn)為太極拳的強(qiáng)身健體是老年人才熱衷的東西，實(shí)際卻并非這樣，如果深入了解了太極的精神內(nèi)涵，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的妙處，不僅適合年老有病之人去病，同樣可用于強(qiáng)身健體，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉鍛煉的局限，太極才是身心合一的終極修煉法門。

　　太極拳的不凡是風(fēng)行水上的淡然，縱是水下漩渦急流，風(fēng)仍逍遙自在。一個(gè)快樂從容的人是不容易生病的，即便生了病也總比那些憂愁的人好的快一些，所以太極拳常打，有助于強(qiáng)身健體和去病。

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