籃球一項適合全身鍛煉的球類運動?；@球的好處有很多，不僅鍛煉到身體，還可以促進骨骼的生長和發(fā)育等等。在籃球場上我們常常可以看見一群男生在秀打球技術(shù)。其實女生也可以打籃球的。今天就給大家介紹一些女生打籃球的好處，還有一些打籃球技巧。一起來看吧。

　　打籃球的好處有哪些呢?男生為什么都喜歡籃球呢?因為籃球可以有多人參加，深受人們喜愛。下面就說說打籃球的好處。

　　打籃球的好處

　　一、打籃球能夠減輕自己的煩惱

　　其實，這個原因人們喜歡打籃球的真正原因的，這也是為什么放在第一位來說的原因，每次進入籃球場，就會忘記所有的煩惱，盡情的奔跑。

　　打籃球技術(shù)真的不重要，重要的就是這個來回跑的過程，是這些配合的過程，以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱郁悶的情況，而且我相信大家打籃球也有這個感覺，所以我覺得經(jīng)常打籃球?qū)ψ约旱暮锰帲@個應(yīng)該放在第一位的。

　　二、打籃球可以讓我們鍛煉身體

　　打籃球需要消耗身體的能量，并且需要我們有一定的耐力堅持。對于青少年來說，打籃球可以促進骨骼增長，讓圣體更加強壯。

　　增強血液循環(huán)功能。其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

　　三、打籃球能夠提高我們的反應(yīng)能力

　　打籃球隊友之間的傳球，以及再面對對手時快速的應(yīng)變能力都會隨著我們經(jīng)常運動，經(jīng)常動作，而慢慢的提高，并且在這方面，我們會根據(jù)每個人的情況提高的反應(yīng)方面能力也不同，所以，在這種競爭對陣中的籃球運動，是很容易提高我們的反應(yīng)能力的。

　　四、打籃球能夠互贈隊友之間的感情

　　打籃球能夠互贈隊友這件的感情，相信經(jīng)常打籃球的人都會深有體會，記得以前我和一個同事不是很合得來，甚至還偶爾吵架，但是經(jīng)過幾次的一起打籃球，一起配合，我越來越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時關(guān)系也是好了不少的。

　　五、打籃球能夠提高團隊的配合能力

　　同事之間閑暇時，可以約在一起打打籃球也是有好處的，可以促進彼此之間的默契度。提高團隊的合作能力。在工作當中，合作能力的提高是公司非?？粗氐?。

　　六、打籃球能夠讓自己腦袋反應(yīng)敏捷以及聰明

　　其實，我們在鍛煉四肢的時候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們在打籃球中的反應(yīng)，及時應(yīng)變，都是提高我們大腦配合動作的有效方法，再根據(jù)別人的路線已經(jīng)動作，快速做出反應(yīng)，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應(yīng)能力，所以，經(jīng)常打籃球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的好處的。

　　七、有效預(yù)防心血管病

　　籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。