此外，與晚練相比，晨練還有以下的好處

　　首先，清晨鍛煉能確保你順利完成健身計(jì)劃，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天勞累的工作后，你可能有許多的借口推搪逃避運(yùn)動(dòng)，諸如體力不足、身體不適等。雖然醒來(lái)之后不就就健身也許會(huì)遇到困難，然而一旦開(kāi)始訓(xùn)練，你就會(huì)迅速?gòu)氐浊逍堰^(guò)來(lái)，你的精神也會(huì)因此得到振奮，更有能力迎接一天的挑戰(zhàn)。

　　你有多少的日子曾帶著恐懼的心理走進(jìn)辦公室?如果在早上進(jìn)行一次鍛煉，并且順利完成，你就會(huì)帶著成功的自信面對(duì)接下來(lái)的一天。據(jù)研究報(bào)告顯示，早上健身的人普遍認(rèn)為這樣有助于增進(jìn)食欲、均衡飲食，遠(yuǎn)離油脂過(guò)的不健康高食品。

　　專家指出，早上鍛煉的人睡眠模式也較其他人理想，理由不難找到——早起通常意味著早睡。而如果你曾在晚上進(jìn)行健身鍛煉，你通常會(huì)受到國(guó)外稱為“腎上腺素”的因素影響，而這就是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的。何謂腎上腺素的影響，打個(gè)通俗的比方，就像你在睡覺(jué)前看了一部非常驚悚的恐怖片后那種感覺(jué)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)榕d奮或者恐懼不易入眠。

　　習(xí)慣在早上運(yùn)動(dòng)的健身專家派佩福伊表示：“當(dāng)我早上健身之后，接下來(lái)一整天，我的精神和身體都感覺(jué)更好。我的情緒更好，我可用更積極樂(lè)觀的態(tài)度迎接這一天。”

　　早上健身的減肥效果

　　早晨鍛煉是否更能減肥?答案是肯定的，因?yàn)樵绯块_(kāi)始運(yùn)動(dòng)可以迅速讓身體的新陳代謝進(jìn)入正常狀態(tài)，這樣一天內(nèi)就能消耗更多的熱量和脂肪。

　　結(jié)語(yǔ)：希望通過(guò)以上介紹，大家都能加入到晨練的行列中來(lái)，萬(wàn)事開(kāi)頭難，只要堅(jiān)持了，一定會(huì)有成效?？傊?，晨練對(duì)我們是好處多多，既能鍛煉身體、提高抵抗力，又能使我們精神振奮、滿感染力，畢竟健康才是我們大的資本與財(cái)富。